桂圆莲子粥养心安神补血补虚

发布网友发布时间：2022-12-20 22:58

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热心网友时间：2023-09-30 11:52

　　桂圆莲子粥是非常适合气血虚弱人群服用的一款粥，这道粥具有很高的滋补价值，是一道传统的汉族名点，桂圆莲子粥有补血安神、健脑益智、补养心脾的好处。桂圆莲子粥还是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退和贫血有很好的疗效。

　　桂圆莲子粥养心安神补血补虚

　　桂圆莲子粥营养丰富，做法简单，桂圆莲子粥是用桂圆与莲子，再加入圆糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制的一种粥。气血虚弱人群可以每天服用桂圆莲子粥，连续两周，早餐时候服用最好，见效比较快。不过有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。喝桂圆莲子粥的好处有哪些?

　　1.桂圆莲子粥养心安神

　　桂圆莲子粥有补脾益肾，安神养心的功效，莲子中的蛋白质钙，铁，磷和钾含量丰富，适合女性朋友食用。

　　2.桂圆莲子粥补血补虚

　　桂圆莲子粥有补血安神以及补养心脾的功效，可用于心脾虚损，气虚不足所致的失眠、健忘等症状。

　　桂圆莲子粥

　　主料：圆糯米60克。药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

　　桂圆莲子粥的做法：

　　1.先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

　　2.莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　桂圆莲子粥的做法是非常简单的，桂圆肉属于温性食物，有补血益心、安神养心的好处，莲子可以帮助人们补脾益肾，红枣属于甘甜的食物，有利于补益脾胃，糯米可以帮助人们补中益气，这几种食材一起搭配起来熬制的桂圆莲子粥，是非常适合忧郁症失眠患者服用的。