大姨妈来了能吃褪黑素和谷维素吗

发布网友发布时间：2022-12-21 10:53

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热心网友时间：2023-10-12 23:06

既然还来，说明年龄不太大，最好不要吃褪黑素，失眠有很多原因，一般情况，40岁以下自身分泌的松果体素应该不会减少，吃褪黑素反而会影响自身分泌。可能是工作压力大，精神比较紧张，可以吃点B族什么的。白天作适量运动，晚上睡前不要做剧烈运动，平复心情，喝点牛奶、小米粥虾米的有助于安神，如果一定要吃，经期影响不大，如果有不良反应，就错过经期再服用。祝好

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