怎样提高身体代谢

发布网友发布时间：2022-12-21 07:36

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热心网友时间：2023-10-08 16:22

1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
2.加入重量训练，增加肌肉组织。
3.多喝矿泉水。
4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
5.深呼吸。
6.捐血好处多，利人又利己。
7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。
9.洗洗三温暖、泡泡热水澡就能变美丽。
10.补充维他命B群，不要成为夜猫子！

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