有什么好办法或者有效的减肥方法那么大腿变得更细些??

发布网友发布时间：2022-12-21 09:26

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 13:43

做局部的瘦身运动,推荐瑜珈。还有一些简单的纤腿动作，效果也不错：
1.
枕头仰卧起坐
主攻部位：小腹和大腿内侧
脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。
把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖90度弯曲，令大腿与身体垂直。
把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体，双脚压紧枕头。保持手肘向外，目光向上。
吸一口气，放下头部。重复15次。
2.
触地箭步蹲
主攻部位：臀大肌、腿筋及股四头肌
双脚以臀宽的距离站立，小腹收紧，把枕头放在前面离自己大约一步距离的地方。
右腿往前跨步蹲下，膝盖要在脚趾后方，把枕头举起来。
还有用减肥膏效果也不错，配合按摩减肥效果一流！
减肥药、减肥茶对大腿的减肥效果不是很明显，不推荐

热心网友时间：2023-10-11 13:43

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持