我想快速减肥,现在每天只吃一顿饭,每顿饭只吃青菜,哪些炒菜热量低适合我现在吃?尽可能多列举一些菜...
发布网友
发布时间:2022-12-17 01:41
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热心网友
时间:2023-09-12 23:13
蔬菜没问题,炒菜的话都会使用油,油的热量是重点,如果你真心减肥,建议你把菜油停掉,我一般
减肥餐
是直接蔬菜加热焖熟,一滴油都不放,可以加些豆瓣酱什么的,豆瓣酱也是水溶的,把热量降到最低~而且你把蔬菜多准备点,一旦要吃东西就拿无油蔬菜来赛,绝对可以,另外你还可以买些燕麦,选择
无添加
的燕麦,直接水煮,可以煮很多,一旦饿了也直接拿燕麦赛,由于没味道,赛几口就饱了~以上是减肥餐的基本饮食,我自己都一直在坚持,你可以试试~