生命不息 运动不止
发布网友
发布时间:2022-12-16 20:33
我来回答
共1个回答
懂视网
时间:2023-01-16 09:09
1、这句原是生命不息,奋斗不止,最早应该源于孔子“生无所息”的话,意思是不应浪费生命,应该努力施展抱负。
2、生命不息,运动不止,人们总是这样说。但如果再问个为什么就不一定能回答得令人满意了。
3、其实说出这句话的人,是真正懂得运动给予人所带来的好处和乐趣。我们知道自己一运动,特别是激烈运动,呼吸就急促,心跳就加快。我们在运动中,要消耗能量,同时身体也在产生能量来补充肌体的不足,能量的产生主要是身体内的糖、蛋白质、脂肪的氧化所形成,因此需大量的氧气,我们的呼吸就加快。然而氧气又是通过血液在肺泡中的气体交换(释放二氧化碳,吸收氧气),再通过心脏的收缩使血液将氧运送到身体需要的部位,氧的需要量大了,血液的流速就加快,心跳也就加快。从这个过程看,呼吸与心脏加快(适当地),就可以提高心肺的功能,血液的流速与流量的增加,血液循环的加强促进机体内的新陈代谢,运动中不仅呼吸使胸膈膜的上下移动幅度增大,还由于腹肌的收缩使腹内的脏器蠕动加大,对消化系统的功能得到大幅度的提高。
4、科学已经证明,如果减少对骨骼的压力,骨质就会变软,钙质大量流失。然而我们在运动中,增加了对骨骼的压力,骨质就要加强,从而提高了对钙质吸收,促进骨骼的发育。
5、人过25岁以后,每十年肌肉的数量和力量平均减少百分之十。运动是肌肉的收缩完成的,所以也是肌肉力量和肌肉数量的提高与保持最直接的方法,从而达到减缓衰老。
6、另外,我们在运动中身体内会分泌一种叫内啡呔的物质,号称人体吗啡,可以使人减缓压力,精神愉悦,所以经常运动的人看上去总是精力旺盛。健康就是内在的那种活力,活力即勃勃生机,是区别于死人与病人的本质,是天然的,自生的。
热心网友
时间:2023-05-28 07:43
这位英国教授叫格雷,是个有影响力的人,任教于牛津大学,还是英国公共卫生机构临床顾问。
为何格雷教授要这样说呢,他给出了独到的见解:“在公交车或火车上给老人让座前一定要三思,站立对他们而言是一个很好的锻炼。”
这样做的好处,是让老年人保持一个很好的锻炼,以免成为英国医疗系统的负担。他也说,老年人应该多活动身体,比如尽量走楼梯、要自己外出购物等等。
格雷教授的观点并不是空穴来风,英国科学期刊《柳叶刀》进行了一项全球研究,其中包括来自122个国家的调查结果,列出了世界上最不爱运动国家的排行榜。
研究发现,英国是最不爱运动的国家之一,居然有63.3%的人口不爱运动,位列排行榜第八。
研究者说,公布调查的结果是为了与2012英国伦敦奥运会相呼应,帮助激励群众中的懒惰分子选择更有活力的生活。
现代奥林匹克的缔造者皮埃尔•顾拜旦曾说过: “努力发展体育事业,把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。”
这让我想到2008年在我国北京举办的奥运会,随着一曲《北京欢迎你》,奥运火炬从起点希腊传到中国北京,再遍及中国的大多城市,传递着运动所带来的更高,更快,更强的体育精神。
生命不息,运动不止!运动不止是年轻人的事,更是全民参与的一件大事。尤其是近几年中老年朋友跳的广场舞迅速流行,得益于我们几千年的养生传统文化。
没有广场舞之前,中国的老人打太极,练气功。有了广场舞,一动一静,相得益彰,吸引了更多中老年朋友动起来。
广场舞顾名思义,是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名,融自娱性与表演性为一体,以集体舞为主要表演形式,以娱乐身心为主要目的。
广场舞通常伴有欢快的、节奏感强的音乐。比如草原歌曲,听来浑厚广袤,在轻快的舞步中仿佛身临其境,使人心旷神怡。
这也是很多大伯大妈钟爱的原因,身处这个年龄,要么是退休了在家带孙子,要么是儿女不在身边心灵孤独,他们每天可以在广场舞这一两个小时里找到属于自己的快乐时光,尽情享受音乐带来的好心情。
独乐乐不如众乐乐 ,或许这就是广场舞所要传达的思想。是的,中老年朋友追寻广场舞,就是找到了他们的组织。 人退休了不可怕,可怕的是你惶惶度日,把自己关在了寂寞的牢笼里。
有位阿姨告诉我,她从来没跳过跳舞,但很想加入广场舞这个组织。我告诉她:“谁都不是生来就会跳舞的,何况在你们这个年龄,跳的好与坏,跳的美与丑根本不重要,重要的是你把自己的身体锻炼了,你陶醉于美妙的音乐,每天的烦恼事已经烟消云散了,这不是很好吗?”
运动是何乐而不为的事情啊?只要你大胆尝试第一步,迈开腿和同龄人一起舒展筋骨,活络身心陶冶情操。让中老年朋友热爱音乐,重展生活热情。
当然中老年朋友的选择很多,可以在健身房练习瑜伽或普拉提,可以游泳,可以爬山,可以漫步走……只要是运动着的,心就不会跌入尘埃,生活充满了诗意和远方!
而不会像大多数英国老人是老宅男、老宅女,一天下来,就是吃饭、睡觉、坐着,没有运动,宅出病来。
现在想想格雷教授的奇艺观点,也不是不无道理的,就是为了让英国老人多运动而设立的。
此时此刻正在公交车上坐着的我,传来了广播里那熟悉的声音:“尊老爱幼是我们的传统美德,请您给身边的老弱病残孕主动让座,全体司乘人员表示衷心感谢”,我依然是主动让座。
运动不在于不让座而让他们站着,必定在行驶的公交车或火车上,坐着总比站着安全。我们的优良传统可不能丢,这和鼓励中老年朋友活动身体可是两码事哦。苏格拉底言:“身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。”
生命在于运动,中老年朋友尤为重要。只有运动才能敲开永生的大门!
齐帆齐写作课第五期