运动前热身好处在哪

发布网友发布时间：2022-12-18 00:54

共4个回答

热心网友时间：2023-09-17 09:06

提高肌肉和核心温度血液流动速度代谢反应速度增加氧气消耗提高心理适应提高身体的灵活性和柔韧性降低肌肉受伤的可能性

热心网友时间：2023-09-17 09:07

热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些
全身
活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动
肢体
，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的
机能
能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整
运动状态
。

热心网友时间：2023-09-17 09:07

会肌肉拉伤，就这样吧，跑起来人比较灵活一点点
充分热身避免肌肉拉伤

热心网友时间：2023-09-17 09:08

为运动前的基本热身，循序渐进的方式运动。