夏季养胎需要注意什么,才能保证宝宝的健康成长?

发布网友 发布时间：2022-12-18 00:05

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热心网友 时间：2023-09-17 05:58

热心网友 时间：2023-09-17 05:58

热心网友 时间：2023-09-17 05:59

热心网友 时间：2023-09-17 05:59

我们都知道孕妇的身体很娇贵的，生活中注意的事情也比较多。今天我们就来看看孕妇过夏天，应该注意那些事。

1、要多喝水

天气炎热，人体的水分流失较多，很容脱水中暑，所以孕妇夏天保证每天喝水2升。

2、可以吃冰棍

怀孕以后，很多孕妇都喜欢吃2种食物，一个是火锅，另一个是冰棍。那么孕妇到底能不能吃冰呢？孕妇吃点冷饮消暑当然可以了，但是吃冰的时候现在嘴里含一会，避免吃的太快，引起肚子疼或者头疼。

3、要晒太阳与防晒

孕妇不能不晒太阳，也不能忽视防晒。孕妇每天至少要接受15分钟到30分钟的日晒，可以补充体内的维生素D，缓解生理和心理压力，促进钙的吸收。同是还要做好防晒，避免孕妇接触大量的紫外线，建议孕妇防晒以物理防晒为主，例如使用雨伞、戴帽子、墨镜等。

4、要要散步和游泳

孕妇运动应该避免激烈的、大重量的运动，应该试试散步和游泳。游泳可以缓解陆地上的压力，大大降低下肢的负担，腹部压力也减少了，可以很好的缓解孕期肌肉紧张，促进身体血液循环。

5、要注意*卫生

夏季孕妇*分泌物较多，孕妇一定要注意清洁和保养，穿着干燥的纯棉内衣。夏天非常闷热，如果不及时更换和清洁，很有可能会引起感染。

6、不要生食

孕妇怀孕后，免疫力大大降低。生食食品中可能含有大量的微生物、细菌、病毒等，很容易进入孕妇体内，对胎儿健康发育产生不良影响。

7、不要一直呆在空调房内

夏天天气炎热，吹吹空调是没有问题的。但不是建议长时间呆在空调屋内，空调会让空气干燥，容易引起呼吸疾病。还有一个问题就是，长期在空调房内很容易引起空调病，引起鼻塞、打喷嚏、咳嗽等，有可能会增加腹部压力，刺激子宫收缩，甚至破水或者早产。

8、不要吃油腻食物

孕期其实没有太多的忌口，但是一定要少吃油腻的食物或者太咸的食物，这些食物很容易引起孕妇体重超标，水肿，血糖异常等问题。

9、不要做饭

孕妇中充斥着很多油烟，非常闷热，不利于孕妇和胎儿健康。这时候爸爸应该学习如何煮饭，可以做一些简单清淡食物。