如何让皮肤不长痘

发布网友 发布时间：2022-12-18 09:21

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热心网友 时间：2023-09-18 05:20

如何让皮肤不长痘

　　如何让皮肤不长痘？长痘痘是比较常见的现象，对皮肤的损害也是比较大的，要在生活中多加注意，尽量的养成良好的饮食习惯和生活方式，下面分享如何让皮肤不长痘，一起来看下吧。

　　如何让皮肤不长痘1

　　1、饮食上要多加注意，这是很重要的，尤其是要注意尽量少吃脂肪和糖类高的食物，油炸以及油炸的食物也不要吃，还有尽量的少喝酒和咖啡等具有刺激性的饮料，尽量的主要多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充些维生素C，此外，如果经常便秘的朋友也是很可能会长痘痘的，所以多喝水，可以用20克的绿豆以及50克的慧米，煮成粥，这样是可以促进废物排出体外的，有利于缓解便秘，这样也是可以避免皮肤长痘痘的。

　　2、坚持做运动，可以选择室内运动，这样是可以促进身体的血液循环的，可以帮助身体排出废物，多运动可以出汗，也是可以促进毛孔的通畅的，这样也是可以避免长痘痘的。

　　3、注意皮肤的卫生，但是也不要频繁的洗脸，如果一天中洗脸的次数过多的话，是会对皮脂腺的排泄功能造成一定的影响的，而且过度的洗脸，容易把肌肤表面的油脂彻底的洗干净，这样就会导致皮脂腺“加班”来进行它的天然保护功用，这样长久的下来，是会导致皮脂腺会变得愈来愈浮躁，是更容易长痘痘的。

　　4、尽量不要吸烟，因为烟草中是含有大量的尼古丁的，而尼古丁是会对血管管壁造成一定的影响的`，这样是会导致血液和淋巴中的毒素发生堆积的现象的，这样肌肤就会变得很差，而且容易造成痤疮伤口的交叉感染，是会发生炎症，诱发痘痘的产生的。

　　5、养成良好的生活方式，注意精神方面的放松，总是熬夜的话，是很容易长痘痘的，所以要注意保证睡眠质量，晚上尽量早睡觉，不要熬夜，保持充足的睡眠，还有就是，可能很多的朋友生活和经济压力的增大，导致心情郁闷，这样也是不好的，影响皮肤，容易造成内分泌紊乱，尽量的保持积极乐观的心情去面对生活，适当的时候尽量要注意选择合适的方法，减轻自己的压力。

　　如何让皮肤不长痘2

　　熬夜长痘痘的原因：

　　熬夜加班，自然睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。

　　专家分析，白领一族痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘。

　　如何护理熬夜长痘肌肤：

　　一、补充维生素C

　　如何熬夜又不长痘痘呢？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

　　二、每天8杯水

　　熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。如何熬夜又不长痘痘呢？每天8杯水，不能忘噢。

　　三、晚睡不晚洗

　　熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

　　四、补充水分

　　熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。>>>干燥季节 也能打造水嫩肌肤