产后回奶饮食注意事项,产后可以用吹风机吗
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发布时间：2022-12-17 00:34
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时间：2023-09-12 10:28
产后的产妇是可以洗头的。但是要注意很多。产后洗头要使用温水。而且在洗发剂要选择温和不刺激的。在产妇洗完头后，要选择自然风干的方式，避免使用吹风机。使用吹风机可能会导致产妇出现产后风湿的症状，或者是感冒。
产后可以用吹风机吗
月子里可以用吹风机吗
在上一辈人的生活中，月子里是不可以洗头的，因为洗头容易让产妇受风头痛，降低身体的抵抗力。当然这是长辈那时的习惯，我们现代人都是讲卫生的，爱干净的人即使在月子里也是要洗头的，那么洗完头月子里可以用吹风机吗?
1、坐月子洗头可以用电吹风吹干的，但电吹风应该在傍边吹一会儿，出现热风后，再吹头较好。分娩之后，产妇汗腺开口很大，出汗多，冷风、寒气很容易乘隙而入，可以引起神经性疼痛。
2、产妇分娩后要避免伤风着凉，产妇很容易出汗，要勤换内衣，在室温20度的条件下可以经常淋浴或擦浴，也可以洗头，洗头要及时擦干，不要着凉。影响了血液的正常供给因循环障碍而引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病。
坐月子该怎么洗头
1、首先是要注意水温，不能太高，也不能太低。过高的水温会刺激头皮，更容易导致头皮出油;过低的水温会导致寒气入体，一般建议保持在37度就可以了。还要注意保持室内温度的稳定，洗头的时候可以轻轻按摩头皮，舒缓精神。
2、洗完头之后，要立即用毛巾擦拭，然后有毛巾裹住，再用吹风机将头发吹至全干，再用一块干毛巾包裹住，避免受风着凉。洗完头发之后，不能马上睡觉，要用梳子将头发理顺，待里层的头发全干之后再躺回床上。
现在我们的生活条件好了，所以坐月子受到的照顾就比较全面，想洗头洗澡只要周围的环境温度不低没有风就可以。可能是因为长辈们坐月子的条件太差，洗完头后还要外出干活所以才会得月子病的。长辈们的教导也不都是无用的，大都是他们的经验。
产后回奶饮食注意事项
一、产后回奶可以吃什么
母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不过回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物：
1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
5、大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。
此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。
二、产后回奶的注意事项
很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。回奶的注意事项主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
三、患乳腺炎该怎么回奶
部分妈妈在哺乳期患上乳腺炎，有些妈妈还多次患上该病，而乳腺炎是指乳腺的急性化脓*染，是产褥期的常见病之一。患严重的乳腺炎妈妈的奶水可能会影响宝宝，最好及时回奶。那么，患乳腺炎怎么回奶?可以参考以下方法和步骤：
1、停止喂奶。严重乳腺炎的妈妈要停止喂奶，这样才会使乳汁分泌的量减少，减少乳房胀痛。
2、采用中药回奶。乳腺炎的妈妈在回奶的方法选择上最好优先选择药效比较弱、效果比较好的中药，如麦芽水。一般的药店都能买到炒麦芽，可用50g炒麦芽熬水喝，每天喝2次作用，一般情况下，一周可以看到回奶效果。
3、芒硝敷奶。取二百五十克用纱布包装好，再敷在乳房上轻轻的包扎，避免脱落，等到芒硝湿硬的时候要及时的更换。此方法比较的有效而且不是口服的对身体没一般什么伤害，如何乳腺炎的妈妈。
乳腺炎妈妈在断奶期间要注意少喝汤水，特别是鸡汤、排骨汤等等的一些汤汁食物，这些食物可增加乳汁分泌，不利于回奶。同时，妈妈患上乳腺炎的话，要及时治疗，回奶的方法也最好咨询医生的建议，不要擅自听信一些没有科学依据的小偏方，以免给身体造成危害。
四、回奶有哪些方法呢
新妈妈要如何回奶呢?回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶会比较安全的回奶方法。
1、自然回奶：
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。
(1)逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
(2)加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
(3)缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
(4)减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
(5)穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
2、人工回奶：
虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。
(1)口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。
(2)口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。
(3)找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。
乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
