贫血应该多吃些什么?

1、富含蛋白质的食物 蛋白质是合成血红蛋白的原材料，可促进人体对铁元素的吸收，让血红蛋白合成的速度更加的快。所以，我们要多吃富含蛋白质的食物，可起到改善贫血的作用。富含蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。2、富含维生素的食物 尤其对于出血性贫血患者来说，平时应该多吃一些新鲜的水果和绿...

1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸...

动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被...

除了药物补给，饮食调理也是关键。深色食物富含铁质，对贫血患者尤为适宜。蛋类、豆类、鱼肉类、家禽肝脏、肾脏、血制品、猕猴桃、海带、紫菜、瘦肉、牛肉等都是不错的选择。这类食物不仅铁质丰富，蛋白质含量也较高，有助于全面改善贫血症状。服用铁剂时，需注意几点细节。首先，铁剂应在饭后服用，以减少...

从古至今黑豆都是补血的佳品，特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友，可以多吃一些黑豆，铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成，从而可以有生血的效果，炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面，不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。4、桑葚干 桑葚是所有水果里面含铁量最高的水果，每一百克的桑葚里面就...

回答：你好,可以食用动物内脏,动物血,红枣等食物,也需适当补充铁。

1、尽快补铁。一般宝宝贫血，多半是缺铁性贫血引起的，所以想要快速补血的话，首要的就是要补铁。补铁可以喝补铁剂，也可以食补。以下来看看食补的方法。2、吃蛋黄。如果宝宝比较小，还不到一岁的话，这个时候补血补铁比较好的办法就是给宝宝吃蛋黄。蛋黄可用研磨碗研磨好了，混在米粉中给宝宝吃，这样...

金针菇是一种补血效果比较好的食物，金针菇中的铁元素含量很高，甚至比菠菜高很多。此外，金针菇还富含维生素、蛋白质和其他营养素。所以平时可以多吃一些金针菇。4、樱桃。樱桃的铁含量可以说是居水果之首，每100克樱桃含铁量将近60毫克，所以适当地吃一些樱桃可以有效地缓解缺铁性贫血所引发的症状。

一、富含铁的食物 铁是造血过程中不可或缺的元素，贫血患者尤其需要补充铁质。红色肉类，如牛肉、羊肉、猪肉等，都是铁质的优质来源。此外，动物肝脏、禽类以及鱼类也含有丰富的铁。二、富含叶酸的食物 叶酸是红细胞生成的重要营养物质。绿叶蔬菜，比如菠菜、羽衣甘蓝、豆类等都是叶酸的良好来源。多吃这些...

如今生活还是挺忙碌的，很多人或多或少都会发生贫血的现象。虽然贫血不是很严重的问题，但对个人的身体健康还是会造成一些影响。通常都是由于饮食不正确造成的，需要及时调理好身体才行，下面跟小编一起来看看，贫血的人应该多吃哪些食物？1、猪肝 猪肝这一食物内含有丰富的铁元素，从而达到补血的目的。