只吃肉不吃饭的减肥法靠谱吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:25
共4个回答
懂视网
时间：2022-08-19 17:11
因为肉里面主要的就是蛋白，亲人吸收后会转化为脂肪和热量，因此大量的吃肉不但不会减肥还会增肥。要想减肥应该是合理的饮食，要将每天体内产生的热量控制好，这种稀有饮食上有好的搭配，荤素要搭配得体验，尽量吃到七分饱就好，不要吃到太撑，这样转化的热量就非常多，自然对减肥没有好处。另外要注意，饮料类的东西千万不要喝，这些都是增肥的。
热心网友
时间：2024-08-18 11:48
你可以百度一下嘛。
生酮减肥法。
肉类不会增加脂肪，只会增加胆固醇。
你就算天天吃肥肉，最后也只会因为血液粘稠患上心脏病。
早就证实让人长肉的是碳水化合物，也就是我们说的大米白面，这本来就是一场利益阴谋，当年发达国家的粮食商为了大量出口粮食，而创造了膳食金字塔，大米白面被放在最基层，作为人体最需要的营养摄入王者。
可近代已经证实阴谋就是阴谋，碳水化合物才是人类健康的杀手，因为会带来肥胖，肥胖又是各种并发症的根源。
至于肉类，本身就有饱腹感，只要不摄入糖分和碳水化合物，就不会增加饥饿感，所以肉类根本不需要吃很多就会饱。
再加上坚持运动，就可以正常分解成蛋白质和部分碳水化合物，完全可以支撑人的消耗，再辅以蔬菜增加维生素和膳食纤维，即使不吃米面，人也可以非常健康。
当然人体需要糖分来运行，比如长期不吃碳水就容易心情低落，甚至患上忧郁症。
所以这种减肥法可以使用，但不能一直使用。
一般采取三周一轮，最多不超过两个月。
之后恢复正常饮食，这是最健康的。
当然恢复正常饮食后，也要有意识的降低碳水化合物的摄入。
你可以尝试一下，吃饱了再吃块高糖蛋糕，不用几个小时你会发现自己又饿了，还是胃肠抽筋明显的饥饿，不是单纯思想上的。
这就是糖分带来的饥饿感，胰岛素大量分泌后，人体会更加想要补充糖分，这就是个恶性循环，所以糖份啊。
敬而远之吧。
我只有在心情不好的时候才会吃上一块巧克力，仅此而已。
热心网友
时间：2024-08-18 11:48
曾经有一种高蛋白低碳的饮食法，鼓吹吃肉就能减肥，但是它的创始人最后却死于肥胖。
只吃肉类，我们身体的蛋白质摄入会大大超过身体需要，而蛋白质最后的代谢需要肾来完成，如此长期给肾增加负担，将对肾造成巨大伤害。从实例来看，我们也看到使用类似饮食法，结果却患上肾上腺细胞瘤的用户。在蛋白质大量摄入的同时，因为我们没有得到足够的谷物、蔬菜以及奶制品等，我们的身体也将严重缺乏必须的各种维生素、微量元素、膳食纤维等物质，这使得我们的身体根本得不到足够的营养需要，必然会让身体变得更加脆弱。
由上可见，只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害。
热心网友
时间：2024-08-18 11:48
二，不利于减肥的二种做法。
1.喜欢喝甜饮
饭后或者空腹时喝一杯拿铁、咖啡等富含砂糖的甜饮，会让身体吸取过多的卡路里，因此建议在减肥期间尽量喝矿泉水、苏打水、茶等饮品。
2.使用高卡路里的调味料
蛋黄酱、芝麻酱、番茄酱、浓汤料等调味料虽然美味，但是卡路里却非常高，比如15g的蛋黄酱卡路里高达100kcal，如此下来，精心制作的低卡路里减肥餐就失去了意义，建议多使用醋以及非油类调味料。
热心网友
时间：2024-08-18 11:49
