常见的食物中,高蛋白质的食物有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:13

我来回答

共13个回答

热心网友 时间：2022-05-10 21:16

展开3全部

食物是我们生存过程中最不可缺少的东西，我们身体中需要的很多营养物质都来源于食物。尤其是蛋白质对于人的身体发展具有重要作用。所以在常见的食物中，去挑选一些富含蛋白质的食物，有益于我们的身体发展。高蛋白质的食物在生活中还是有比较多的。

一、豆类食物

豆类是我们在日常生活中接触最多的一种食品。我们的一日三餐基本上都离不开豆类，比如我们的早餐吃的是黄豆制成的豆浆和油条。再比如我们的午餐吃的食物中也会有一些豆制品，比如说豆腐，豆腐皮这些菜品。平常我们喝的绿豆粥，还有一些豆米等等都是富含有很多优质蛋白的食物。所以在生活中，我们会吃到很多豆制食物。甚至我们早餐会喝牛奶，还有超市里面卖的酸奶以及纯牛奶，甚至奶酪等等，都是富含丰富的优质蛋白饮品。

二、肉类食物。

我们的日常生活食物来源除了一些在大自然中种植出来的植物蔬菜之外，还需要吃很多的肉食。而这些肉食就来自于动物。我们日常最常见的肉类食物主要就是鸡肉、鱼肉、猪肉、还有虾肉等等。蔬菜会给我们补充很*生素，那么吃这些肉类食物会给我们提供很多的蛋白质。因为这些肉里面富含了丰富的蛋白质，满足我们的身体发展需要。

三、蛋类食物。

蛋类食物来源于肉食类食物，所以很多蛋类食物里面富含着丰富的蛋白质。比如我们大家都非常爱吃的鸡蛋里面就富含着非常丰富的蛋白质。甚至很多人的营养早餐搭配，就是鸡蛋配牛奶。除了鸡蛋之外还有鸭蛋，鹅蛋等。但是最受人们喜爱的还是鸡蛋，因为在口感方面，鸡蛋略胜一筹。而且鸡蛋价格也相对便宜，鸡蛋的做法多种多样，在富含高蛋白质的情况下，还能满足人们的口感要求。

热心网友 时间：2022-05-10 22:34

现在我们的生活水平越来越高了，而且很多时候，人们也是非常注重我们的生活质量了，因此在平时的生活中，我们也会越来越注重自己的饮食，所以这个时候能够给自己的身体补充一定的营养物质也是相当好的，那么有些人就会产生这样的疑惑，就是常见的食物中，高蛋白质的食物有哪些呢？对于这一问题的回答，在我个人的了解中，比如说豆奶，花生以及面筋等，下面我们具体来了解一下。

1 豆奶
相信大家对于豆奶都是有一定的了解，我们都知道，对于那些小孩子来说，他们在年龄比较小的时候，实际上也是可以喝豆奶的，而且豆奶也可以做早餐，豆奶里面还有丰富的维生素以及大量的蛋白质，所以这个时候，如果想要给自己的身体补充适当的蛋白质的话，其实我们也可以通过喝豆奶的方式来解决。

2 花生和面筋
在我个人看来，其实我们的日常生活中蛋白质比较高的食物还是有很多的，比如说花生和面筋，我们都知道，一般花生的营养价值是非常高的，所以这个时候，如果我们想要给自己的身体补充适当的蛋白质的话，那么我们也可以通过吃这样的食物来达到自己想要的目的，还有就是面筋，实际上也是一个很不错的选择，一般都是烧烤或者是火锅。

所以我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对每个人而言，了解这方面的问题对我们都是有一定的好处的。当然除了以上我所说的这些食物之外，还有鸡蛋，牛奶以及黄豆之类的，以上就是我总结的一些对于这一问题的相关认识，希望我所说的这些能够对大家有用。

热心网友 时间：2022-05-11 00:09

高蛋白的食物有羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等等，平时在饮食上应注意营养均衡，尽量不要只吃含高蛋白的食物，以免出现营养失衡，还可能会出现便秘的情况。

热心网友 时间：2022-05-11 02:00

含有高蛋白食物主要有两类，一类是动物性蛋白，如瘦肉、鱼肉等含有丰富的优质蛋白；一类是植物性蛋白，像豆类、硬果类这些食物中就含有丰富的植物蛋白。

热心网友 时间：2022-05-11 04:08

有很多高蛋白食物。我们每天吃的牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼含有大量蛋白质。另外，我们平时吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等各种蛋也含有大量蛋白质。

热心网友 时间：2022-05-11 06:33

蛋白质含量高的食物一类是动物蛋白，例如奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等；另一类植物蛋白，例如黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类。

热心网友 时间：2022-05-11 09:14

当然有很多了。比如有牛奶，羊奶，牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸭肉，鹌鹑蛋，鱼虾，螃蟹，黄豆，芝麻，瓜子，核桃，杏仁，松子等等。

热心网友 时间：2022-05-11 12:12

比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉，动物肝脏，菠菜，茼蒿，还包括坚果类型的食物，一定要注意清淡饮食，应该注意饮食的合理搭配。

热心网友 时间：2022-05-11 15:27

像鸡蛋，黄豆，花生，鱼肉，牛肉，豆腐，牛奶这样的食物，里面富含的蛋白质含量都比较多。

热心网友 时间：2022-05-11 18:58

豆腐，牛奶，鸡蛋清，鸡胸肉，瘦牛肉等，这些东西里面的蛋白质含量是比较高的，蛋白质都是非常优质的。

热心网友 时间：2022-05-11 22:46

分别有鸡蛋，鱼肉，虾肉，牛奶，黑豆，大豆，青豆，这些食物里面都含有高蛋白，营养价值非常丰富。

热心网友 时间：2022-05-12 02:51

肉、鱼、禽、奶酪、鸡蛋、牛奶、和豆制品，这些食物包含足够的必需氨基酸，都是高蛋白质食物。

热心网友 时间：2022-05-12 07:12

高蛋白的食物有鸡蛋鹌鹑蛋等蛋类，奶类豆类都有丰富的蛋白质。