家庭臂力健身法怎麽整啊

发布网友发布时间：2023-01-05 08:34

共2个回答

热心网友时间：2023-11-06 15:58

1:俯卧撑(50-100)

2:臂力棒.(50-100)

3:手持哑铃放在身后，掌心朝后，胳膊不动，然后卷腕.

4:卷千斤棒，就是在一个木棍上用绳子吊一个重物,然后

双手前平举通过卷棒将重物吊起来，再放下.

热心网友时间：2023-11-06 15:58

有小孩的话尝试下天天抱他

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