粽香黄米鸡——滋阴补虚味道好
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发布时间：2023-01-05 08:24
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时间：2023-10-15 14:09
我们在生活中，食物是必须必备的，从原始部落吃树皮开始，我们就有了食物的需求，现在的人们营养要求越来越高，也应该合理的饮食，这样才能满足健康的需求。米的种类有很多，比如说黄米，吃法也是比较多的，下面就介绍粽香黄米鸡的做法吧。
粽香黄米鸡
原料：鸡腿2个、黄米、葡萄干30克、枸杞20克、粽叶40张
调料：盐5克、蚝油2汤匙、料酒1茶匙(5ml)、生抽1汤匙(15ml)白糖1茶匙(5克)、香油2汤匙(30ml)
制作：
1、黄米洗净后，用清水浸泡12小时以上，用前沥干水分。将枸杞和葡萄干用清水浸泡5分钟后，洗净沥干备用。
2、鸡腿去骨切成小条，加入盐和蚝油搅拌均匀，腌制15分钟。
3、将黄米倒入碗中，加入葡萄干，枸杞和腌好的鸡肉，搅拌均匀，再调入料酒，生抽，白糖和香油再次搅拌均匀。
4、把粽子叶的头尾剪去，然后把两片粽子叶叠在了一起，将黄米肌肉用勺子盛到粽子叶的尾部，边缘空出一厘米的距离，然后从底部向上卷起来，成筒状的，如果粽子本省的重量无法压住底部，可以用绳子系紧。
5、卷好以后，放入蒸笼或者是蒸锅里面，大火加热，然后水沸腾以后继续煮半个小时，每隔十分钟，往锅里倒入一次水，以免干锅。
黄米也叫糜子，黄小米，它有很多的功效，能够养阴补虚，对于去除肺燥肺热的现象都是很好的，让我们的呼吸更舒畅，黄米还能够通便，治疗便秘的效果很好，也能够起到很好的安神作用，治疗失眠的效果是不错的，黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。养阴补虚。常吃这样的食物可以有促进肠道吸收的作用，因为黄米的纤维素是比较多的，可以促进肠道蠕动，而且还有防止便秘的作用哦，而且富含的营养素也是比较丰富的，具有益气补肾的作用，特别适合身体虚弱的人群食用，对健康有很大的作用。
关于粽香黄米鸡的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，想知道是如此的味道吗，不妨自己按照上面的这些来试试吧，口感好，而且有营养，有鸡肉和黄米的味道，让你欲罢不能，而且是营养非常丰富的食材哦。
