两款滋阴润燥汤适合立秋节气

发布网友发布时间：2023-01-05 05:50

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热心网友时间：2023-02-08 18:56

　　立秋节气吃什么比较好呢，很多人都不知道应该如何养生，缺少了养生的意识，其实养生的话题一直都在我们身边，通过一些保健的方法来调理体质，效果还是很不错的呢。你知道立秋节气应该如何养生的吗，可以选择一些滋阴润燥的汤品来食用，可以有保健的功效。

　　 冬瓜荷叶煲鸭汤

　　材料：水鸭肉250克，冬瓜200克，嫩荷叶3小块，薏米25克，赤小豆25克。

　　做法：水鸭洗净，切成中块。冬瓜连皮切成大块。未展升的嫩荷叶洗净。薏米、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放进炖盅，加沸水适量，把炖盅盖上，隔水炖之。先用大火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖90分钟即可。炖好后，取出药渣，加入适量油、盐、昧精便可服用。

　　功效：鲜荷叶可清暑利湿，冬瓜清热解暑，老鸭能滋阴养血，益胃生津。将三者煲成汤饮用，既能清热解暑去湿，又能益胃生津，最适合立秋时节食用。薏米和荷叶都有祛湿解毒的作用，对于保护肠胃是有好处的，而且还可以有生津止渴的作用和效果。

　　 银耳百合莲子汤

　　材料：银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖。

　　做法：将银耳略撕清洗一下(最好不要用根部黄黄的地方)，装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。先将锅里加水煮开，放入冰糖(依个人口味)下莲子(可将莲心取出)大煮，因为不煮面，口感就差很多。然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了。

　　功效：百合银耳莲子汤是用银耳、莲子、百合等煮制而成，银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是着名的保健食品，也是老少皆宜的食物。这款养生的汤品可以有滋阴润肤的作用，对于养心安神有好处，而且还可以有止咳化痰的效果哦。

　　立秋节气适合的几款养生汤品，你不妨学习一下吧，可以有滋阴的作用，对于养心安神是有好处的，而且老少皆宜，是立秋节气后的必备食谱，同时也可以有滋阴润燥的功效呢，大家可以试试这样的养生保健的汤品哦，对身体健康是有一定的功效的。