你会选择用哭来释放坏情绪吗?
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发布时间：2023-01-03 17:18
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热心网友
时间：2023-09-14 22:00
会的。当我们没有办法控制情绪的时候，选择嚎啕大哭，来释放压力，达到缓解情绪。这种选择也是非常不错的。
情绪好像拥有着神奇的魔法，它们是看不见也摸不到的存在确是可以轻易的操纵着我们每一个人，一些负面的情绪甚至会让我们失去理智，做一些难以挽回的错事。所以我们有必要发泄这些坏情绪
释放换情绪的方式
1、嚎啕大哭当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。
2、深呼吸当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
3、K歌K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。4、游戏宣泄通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。5、运动宣泄心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。6、想象宣泄所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。7、实物宣泄很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。但是不建议摔啤酒瓶，杯子，手机等，这个不但给自己造成精神损失，也有可能会伤害到他人，如果实在想宣泄一下的话，可以摔不容易破损的东西哦。88、酒精麻醉俗话说一醉解千愁，很多人心情郁闷的时候喜欢独自喝闷酒，喝酒可以起到宣泄情绪的作用，但是不建议喝多啊。
热心网友
时间：2023-09-14 22:00
会，适当哭一哭缓解坏情绪很有用
保护自己的心理健康，首先我们就需要学会如何去调节自己的情绪，让自己无论面对什么样的事情都能保持良好的心态，处理事情和问题时才能更加理智和正确。
以下是克服不良情绪的3*宝:
1.移情疗法
可以在家中摆弄摆弄花草、饲养小动物、做做家务或者出去走动走动，这些办法可以增添我们的生活情绪，调整心态，忽略生活中的坏情绪。
2.找人倾诉
哲学家培根说过:“ 如果你把忧愁向朋友倾诉，你将卸载-半的忧愁。”当遇到烦恼和忧郁的时候，应该向家人、朋友、医生等说出自己的感受，把心中不快的情绪宣泄出来，心情就能得到平稳。
3.适当的“哭”
中医学认为，郁则发之，排解不良情绪最简单的办法就是使之发泄，哭泣不但可以宽胸理气，使得郁闷消除，还可以将积压在体内的感情都发泄出来，从而起到舒缓情绪的作用。
“人生不如意十有*”，任何人的一生，都不会一帆风顺。人有了伤心事，感到痛苦，就应该尽量发泄出来，而哭就是一种最好的宣泄方式。痛快地大哭一场，顿时会让人心情舒畅，也会有一种如释重负的轻松感。
哭有两种方式，“有泪有声谓之哭，有泪无声谓之泣。”无论是那种方式，都是对不良情绪的正常反应，对会对人的心理起到有效的保护作用。
研究表明，眼泪是机体排泄废物的途径之一。哭可以改善呼吸和循环，伴随肌肉的颤抖，身体可获得一种快感，特别是当人感到情绪抑郁，心情憋闷时，这些不良情绪会随着哭得到缓解。
“笑一笑，十年少;哭一哭，病魔除。”只要出于正常的情感需要，只要不过度，无论年老年少，男人还是女人，遇上伤心事，都可以尽情哭泣，那种压抑疼痛，强忍悲愤，以致郁郁成疾，才是一种不明智的选择。
热心网友
时间：2023-09-14 22:01
息息相关。有研究证明，那些性格开朗活泼的人往往比那些性格抑郁、忧愁的人要健康。人生常常会遇到不平事，而我们要做的就是为了身体健康去化解不良情绪。
有时候，哭也是一种情绪的发泄方式，这也是哭泣对人体健康的一个好处。人哭泣的原因有很多种，最主要的还是因为某个场景、某句话、某个事件、某个人等等的外部刺激而引起。当悲伤的情绪到达了某个程度就要适当的宣泄，这个时候大哭一场，往往可以将不好的情绪宣泄出来，舒缓神经，放松身心。
虽然哭能宣泄情绪，对健康产生帮助，但前提是要适当的哭。若是经常处于伤心流泪的状态会，不仅对眼睛和泪腺造成了伤害，还会形成心结，导致淤积堵塞，影响气血和肝脏。
一旦有了心结吧，不及时解开，就会形成心病，天天都想着难过的事，久而久之就会患上抑郁症，对人体健康产生负面影响。
为了自己的身体健康，朋友们应该在日常生活中要经常保持积极乐观的情绪。在日常生活中，可以培养一些兴趣爱好，如运动、画画、舞蹈等等，将不好的情绪转移到这些活动上来，得以宣泄。
跟朋友、家人、同事之间有了矛盾，可以进行换位思考，试着站在他人的角度来看待问题，了解对方的心情，这样才能减少矛盾，感情才能深厚。
遇到困难和挫折，要在心里给自己积极的心理暗示，让自己振作起来，这样才能越挫越勇，不轻易被打败。找人诉说也不失为一个情绪宣泄的好方法，找几个交心的朋友聚一聚，将自己的不愉快说出来，回想一下开心的事情。这样通过朋友的安慰，伤心难过的情绪自然就会降低。
哭泣是一把双刃剑，所以大家在面对不顺心的事情之后，可以适当的通过哭泣来宣泄，但最好还是要将负面情绪及时的消化，不做整天以泪洗面的“林黛玉
热心网友
时间：2023-09-14 22:01
会，哭也是宣泄的一种方式。
哭也是解压的一种方式。
在遇到人生大波折的时候，往往以大哭来宣泄自己的不快。
哭也是一种情绪的发泄方式，这也是哭泣对人体健康的一个好处。人哭泣的原因有很多种，最主要的还是因为某个场景、某句话、某个事件、某个人等等的外部刺激而引起。当悲伤的情绪到达了某个程度就要适当的宣泄，这个时候大哭一场，往往可以将不好的情绪宣泄出来，舒缓神经，放松身心。
但是不能一直哭泣，若是经常处于伤心流泪的状态会，不仅对眼睛和泪腺造成了伤害，还会形成心结，导致淤积堵塞，影响气血和肝脏。一旦有了心结吧，不及时解开，就会形成心病，天天都想着难过的事，久而久之就会患上抑郁症，对人体健康产生负面影响。
为了自己的身体健康，朋友们应该在日常生活中要经常保持积极乐观的情绪。在日常生活中，可以培养一些兴趣爱好，如运动、画画、舞蹈等等，将不好的情绪转移到这些活动上来，得以宣泄。跟朋友、家人、同事之间有了矛盾，可以进行换位思考，试着站在他人的角度来看待问题，了解对方的心情，这样才能减少矛盾，感情才能深厚。
遇到困难和挫折，要在心里给自己积极的心理暗示，让自己振作起来，这样才能越挫越勇，不轻易被打败。找人诉说也不失为一个情绪宣泄的好方法，找几个交心的朋友聚一聚，将自己的不愉快说出来，回想一下开心的事情。这样通过朋友的安慰，伤心难过的情绪自然就会降低。
热心网友
时间：2023-09-14 22:02
您好，我会的。
长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们：哭泣是软弱脆弱的表现，能不哭尽量不要哭，对男人来说更是如此。
这样观念和教育像一把无形的枷锁，让我们渐渐学会了压抑了哭泣的本能。从小到大，我们常常想哭不能哭，该哭不敢哭。研究表明：
长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理健康，导致各类的身心疾病。
哭泣是一种健康宣泄情绪的方式，哭泣不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的毒素。
婴儿来到这个世上一个发出的声音就是啼哭，婴儿用哭泣来促进肺的成长。哭泣，作为造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。
用压抑来对抗情绪，是无效且有害健康的，了解哭泣的真正意义和作用，放下对哭泣的偏见，合理的释放，可以帮助我们更快转化情绪、获得身心健康。
让身体的情绪，随着眼泪一起解放，也许你可以发现内心深处真实的自我。
我们越不能接纳情绪，情绪越容易堆积在身体里，我们越容易被情绪所控制。
01
眼泪能排毒
美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。
几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。结果显示，因悲伤而流的「情绪眼泪」和被洋葱刺激出的「化学眼泪」成份大不相同，在「情绪眼泪」中，蕴含着儿茶酚胺，而「化学眼泪」中却没有。
儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，多时可引发心脑血管疾病甚至会导致心肌梗塞。所以，“情绪眼泪”排除的是有可能致命的“毒”。
哭出来是疗愈，哭不出来就是压抑，当我们总处于压抑的时候，身体就会帮我们寻找出口，我们就开始生病了。
02
不要压抑情绪
哭作为一种本能的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当我们的精神蒙受突如其来的打击，当我们遇到困境和委屈，当我们的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。
哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。他的调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。
为此我们有理由相信：
哭泣是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制，尤其是心情抑郁时。
释放自己，找回哭泣本能
Just do it！请你痛快的哭一场！既然哭泣自然健康，我们就要善加利用。但是，成年后的我们由于长年生理、心理压抑的缘故，即使心里万分沮丧与悲伤，却发现自己很难哭出来了。
那么，如何打破情绪的束缚，恢复自己哭泣的本能呢?
打破陈旧观念与束缚，从心里接受“自己是可以哭的”。
我们不用刻意*自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态。
我们需要允许自己哭泣，真正的抛弃「哭泣是软弱的」陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场!
