避免负面情绪的影响,你只需要六小招
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发布时间：2023-01-04 16:12
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热心网友
时间：2023-10-13 18:15
之前，有一段时间。极其在乎怎样活着有意义。所以，到处寻找答案，从qq群，从百度，从亲戚，从朋友......各种途径去追问，最后，仍旧没有找到想要的答案。为什么会这样呢？原来，自己所要追求的：’‘怎样活着才算有意义的人生，‘’根本就是一个伪命题。当你执着于一个没有答案的问题时，你就会感到相当痛苦，接着是巨大的迷茫，再接着，是对自己产生自我怀疑，自我批评，自我攻击，最严重的是会自我伤害，甚至自杀。那么要怎样避免这种糟糕的负面情绪对自己的影响呢？
下面有几个简单可行的小tips：
1.先沉浸在这种负面情绪中，用心去感受它，接纳它。（这个，我反复亲身试验过的，因为当你越对抗内心的不满时，实际上是你不能够接纳自己的不完美，所以最好的办法是不与它对抗，这样子就能够慢慢接纳这种情绪，起到缓解作用。）
2.去吃自己想吃的美食。（吃自己喜欢的美食，慢慢咀嚼，感受每一口食物慢慢的在自己嘴里散发出酸，甜，苦，辣的味道，也是一种很美好的享受，可以缓解些许压力）
3.去看一场感人的电影，借此大哭一场。（这个方法相当不错，因为借助看电影可以肆无忌惮地大哭一场，眼泪会排出大量的毒素，哭完后你会感觉大部分压力都消失了，百试百灵。）
4.和自己的好朋友倾诉一番自己的痛苦，让他帮你分担。（当有一个朋友，一直默默，认真，专注地倾听你的心声，你那一瞬间会感觉好感动，好幸福，随着你会把自己的负面情绪一点一点地往外排出，心境也会慢慢变得开朗起来。）
5.去玩一个刺激的游戏，可以是过山车，蹦极......在玩的过程，把自己的痛苦，烦闷，通过尖叫释放出来。（尖叫过后，你会感觉自己的压力消失了，正能量慢慢回升）
6.培养一个小小的爱好，可以画点小画，做点手工，唱唱歌，练几句英语口语，或者每天讲一个童话故事......（可以有效的转移你的注意力，还可以发现其他小事产生的美。）
以上就是周末的小分享，希望可以帮助到大家，避免负面情绪的困扰。我是松子，如果你喜欢，可以为我点个赞。（为我点赞的小伙伴在2018年都能够事业有成哦。）
