养生有禁忌一睡眠篇

发布网友发布时间：2023-01-05 01:37

共1个回答

热心网友时间：2023-10-14 11:18

中国的养生文化史远源流长，中国人自古就注重养生之道并总结出不少的养生禁忌，你不可不知。

人的一生有三分之一的时间在睡眠，古今养生都强调睡眠的重要性。因此对睡眠环境、时间、姿势等总结出不少的禁忌。

一、忌蒙头睡眠，睡觉时如果将头钻进被窝，或用被子蒙头，会阻碍呼吸，因为被窝中空气污浊，长时间蒙头睡觉，会长时间缺氧且出虚汗。

二、忌睡卧处有风，要想睡的安稳，必得有个适当的卧处，如果头背边有隙缝之风或穿堂风，一定要避免，否则会让人在睡梦中得病。

三、忌席地而眠，地下的寒湿之气在人睡着时，不知不觉中浸浊人的身体，导致腰、腿得病。

四、忌睡卧时头边安火炉，火气熏烤，将使人脑晕头重、目赤睛干、鼻舌生火。

五、忌睡眠时脚踏高处，睡眠脚悬踏于凳椅等高处，否则，日久必导致肾病，从而损害身体。

六、忌睡后不灭灯，睡眠灯火通明会使人神魂不安，愁烦失眠。

七、忌白天久眠，长时间卧床不起，否则将耗散人的元气，使人身疲劳，精神委靡。