身体素质怎么去理解 看这里就知道了
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发布时间：2023-01-02 03:11
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热心网友
时间：2023-10-09 01:43
我们经常会说某个人身体素质不好或者好但是他具体怎么描述或者是用什么来衡量我们却比较模糊，因为我们也是似懂非懂，只是觉得这个人不常生病就是身体素质好，其实在衡量身体素质这方面是有一些指标的，在生活中我们通常是依靠主观判断。
体态
我们在衡量一个人的身体素质的时候不能忽略的一项考察指标，一般来说身体素质好的人它的体态是很强壮的，强壮不是胖，我们所说的强壮也不是黄金比例，而是不胖也不熟，太胖或者太瘦都是不健康的，太胖的人因为脂肪比较多对心脏是有一定负担的，太瘦的人看起来弱不禁风也是不好的，营养更不上。它还包括*和上臀围等，一般女孩子也不建议*太大，因为*太大患*疾病的几率比较高，但是也不能太小会影响美观还有就是形状正常。一般的话体态是更很多东西有关的，比如遗传和后天的培养。
健康状况
我们经常以为的不常生病就是体质好是有一定道理的，在这个指标上我们一般考虑的是小病，体质不好的人会经常小病不断，一旦有什么传染病必然会有她，还有就是经常感冒。但是我们不仅只是考虑这方面，还有我们在安静时候的心率以及血管健康问题等。如果体质不好的人她可能会表现在运动方面不能和其它人一样，心率低或者心率高都是不好的现象，特别是老年人，他们的体质一般是低于年轻人的，所以他们会多发心脏疾病以及高血压等病。这也就是告诉我们随着年纪的增加我们的体质也会随着下降。
运动能力
我们在运动上其实也能看出一个人体质到底好不好，一般体质不好的人，她的爆发力以及她的弹跳能力，以及一些表现在运动上的能力都比较弱，可能他们不会擅长运动，他们的柔韧性协调性和平衡力都有表现，比较容易比较的就是耐力，如果一个人的体质不好跑长跑就会超过规定的合格时间。我们在体质方面也是可以通过运动来提升的，所以我们有些时候可以适当的加强运动。
