发布网友 发布时间:2023-01-03 03:28
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热心网友 时间:2023-10-10 17:33
水果是一种非常常见的种类。无论是在世界各地的哪个国家,人们在日常的生活中都会经常吃一些水果,所以水果的种类也有很多,人们可以根据自己的口味而选择吃一些水果。而且有很多水果对于女性月经是有好处的,那么来月经吃啥水果好?下面由小编为你解答。
水果中拥有丰富的矿物质以及维生素。可以更好地人体的各项指标的正常生长。所以人们常常说多吃水果有益身体健康。月经期间的女性更应该注意身体健康啦。所以要更加注意多吃水果啦。那么吃什么水果对自己也有好处,吃什么水果对自己有营养?来月经适合吃什么水果好?
木瓜:木瓜性温,营养丰富,鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用。苹果:女性在月经期可以经常吃。奇异果:含有丰富的维生素C,当然,它的纤维含量同样丰富。西柚:能调理月经不顺,对女性非常好。番石榴:番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
草莓:经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。无花果:无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。除了寒性水果,还有“性温”和“性平和”的水果,女性在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。
又到了西瓜很多的季节,满大街都是诱人的西瓜,总是那么惹人喜爱,那么月经期间能吃西瓜吗?西瓜是凉性的,最好少吃一点,就算吃西瓜,也别吃冰镇的西瓜,吃别的水果也是一样的,冰镇后太凉了容易引起女性痛经的。
1、月经期要少吃西瓜,尽量别吃冰箱里的西瓜,
虽西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑,如果您在月经期间吃了西瓜,特别是生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。建议您最好在月经期间少吃西瓜。
2、除此之外,建议您在月经期也不要吃属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子,因为这些食物都是会引起痛经。
3、女性在月经期间食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。