来月经吃啥水果好,月经期能吃西瓜吗

发布网友发布时间：2023-01-03 03:28

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热心网友时间：2023-10-10 17:33

水果是一种非常常见的种类。无论是在世界各地的哪个国家，人们在日常的生活中都会经常吃一些水果，所以水果的种类也有很多，人们可以根据自己的口味而选择吃一些水果。而且有很多水果对于女性月经是有好处的，那么来月经吃啥水果好?下面由小编为你解答。

来月经吃啥水果好

水果中拥有丰富的矿物质以及维生素。可以更好地人体的各项指标的正常生长。所以人们常常说多吃水果有益身体健康。月经期间的女性更应该注意身体健康啦。所以要更加注意多吃水果啦。那么吃什么水果对自己也有好处，吃什么水果对自己有营养?来月经适合吃什么水果好?

木瓜：木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。苹果：女性在月经期可以经常吃。奇异果：含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。西柚：能调理月经不顺，对女性非常好。番石榴：番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

草莓：经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。无花果：无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。除了寒性水果，还有“性温”和“性平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

月经期能吃西瓜吗

又到了西瓜很多的季节，满大街都是诱人的西瓜，总是那么惹人喜爱，那么月经期间能吃西瓜吗?西瓜是凉性的，最好少吃一点，就算吃西瓜，也别吃冰镇的西瓜，吃别的水果也是一样的，冰镇后太凉了容易引起女性痛经的。

1、月经期要少吃西瓜，尽量别吃冰箱里的西瓜，

虽西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，如果您在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议您最好在月经期间少吃西瓜。

2、除此之外，建议您在月经期也不要吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子，因为这些食物都是会引起痛经。

3、女性在月经期间食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。