分享四种拥有「超强美白力」的水果

发布网友发布时间：2023-01-03 03:28

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热心网友时间：2023-10-10 17:33

最近真的是热到没话说，一年比一年热！近年来因大气臭氧层受到严重破坏，使阳光中的紫外线更为强烈，尤其是艳阳高照时，美丽的天敌「紫外线」是自然的存在大自然之中，是一种肉眼所看不到的一种光线，紫外线可以大致依波长分为UVC、UVB、UVA，各波长对人体的伤害各有不同，都一样会破坏皮肤内的自由基加速皮肤老化。

但是很多内在的保养大家都很容易忽略掉，像吃的方面也是很重要的，应该避开感光食物，吃这些真的很容易长斑，一般来?有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫唷！美白的好食物，很多女生都会吃维他命C来达到美白功效，除了吃维他命C还有什么也能帮助美白呢？

四种拥有「超强美白力」的水果

1.奇异果美白：

奇异果有高维他命C，又很容易让人有饱足感，又含有水溶性纤维，可以帮助消化与排便，最重要的是奇异果营养密度很高，热量却不高喔！

2.柠檬美白：

柠檬水含丰富的维生素C，可以增加黑色素的代谢，在国外的美容专家称其为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积，软化角质层及令肌肤有光泽。

3.番茄防晒：

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

4.苹果美白：

很多人都不知道苹果可以美白皮肤，苹果中含有大量的维生素C ，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。不仅这样，还可以美白牙齿，因苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

(摘自：法泊时尚诊所">台北法泊时尚诊所分享站)