“五谷加红枣，胜似灵芝草”，大枣究竟有啥妙用？医生告诉你答案

发布网友发布时间：2023-01-03 04:51

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热心网友时间：2023-10-11 00:47

红枣是一种非常常见的食物，口感香甜，风味独特，深受男女老少的喜欢，尤其是注重养生的人，更是对它爱不释手。

红枣不仅味道极佳，营养也非常丰富， 里面含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分 ，经常吃红枣可以给身体补充多种营养元素。

在养生圈，关于红枣的谚语也层出不穷，比如 “五谷加红枣，胜似灵芝草” ，由此可以看出人们对红枣价值的肯定，那么吃红枣究竟有哪些好处？又有啥妙用呢？接下来一起去了解一下。

吃红枣有什么好处

1、美白抗老

红枣有美白抗老的功效与作用，因为红枣中含有丰富的维生素，比如维生素c，维生素c可以抑制络氨酸酶的形成， 减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，起到美白的作用， 另外，维生素c还可以起到增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹的作用。

2、预防心血管疾病

红枣有预防心血管疾病的功效与作用，红枣含有环磷酸腺苷，能降血压，降胆固醇，可以有效预防心血管疾病， 另外红枣中含有丰富的铁元素，有利于制造红细胞， 增加血红蛋，可以预防缺铁性贫血。

3、提高免疫力

红枣有提高免疫的功效与作用 ，是因为红枣中含有多种糖类、氨基酸、多种维生素等，维生素可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力，另外红枣中含有的糖类、氨基酸可以增强体质。

“五谷加红枣，胜似灵芝草”，大枣究竟有啥妙用？医生告诉你答案

妙用一：补血

大枣本身是养血补血的，对于贫血、月经期，不妨用红枣、红糖、桂圆泡水当茶喝，可以起到快速补血的作用，为身体增加元气，女性朋友在月经来临之前，适当食用红枣、红糖煮鸡蛋，还可以预防痛经。

妙用二：补气健脾

很多人知道黄芪补气、淮山健脾，却不知道大枣兼具补气健脾两种功效，单味大枣泡水当茶饮用，就能让身体收获这一功效。

当然，也可以将红枣搭配小米或大米一起煮成红枣粥。如果经常倦怠乏力，那么这种人食用红枣可以加入党参、白术一起煮水，以增加补气的功效。

妙用三：养颜排毒

晚上睡觉前，用开水浸泡红枣，装在保温杯，第二天起床后空腹喝，可以帮助身体排毒，坚持一段时间，你会发现自己的气色越来越好，脸上的色斑逐渐减少了。

有研究发现，每天适当饮用红枣茶，对肝脏也有补益作用，肝功能不好的人，可以试试看哦。

妙用四：止咳润肺

中医名著就有记载古人利用红枣润肺的方法，将雪耳、红枣一起炖冰糖，待放凉后服用，可以止咳润肺。

妙用五：助眠安神

职场人工作压力大，尤其女性容易情绪波动，焦虑不安，睡不好，这是就可以用大枣、百合、莲子一起煮水，或者用大枣与小米一起煮粥，具有良好的助眠安神效果。

哪些人不能吃红枣

1、体内有热的人： 这类人常常表现为口臭口苦、小便发黄、特别容易上火，总是想喝凉水。

2、痰多的人： 这类人常常表现为喉咙不舒服，有浓痰，而且痰液呈*、黏稠。

3、湿气重的人： 这类人常常表现为身子感觉重、眼袋深、舌头上还有齿痕。

4、有气滞的人： 这类人皮肤上容易长脂肪粒或者小疙瘩，并且经常会有腹胀、嗳气的表现。