你知道孕妇要怎么吃鸡蛋才更容易被吸收吗?
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发布时间：2023-01-04 12:50
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时间：2023-07-12 05:55
鸡蛋是一种大家都非常喜欢吃的食物。鸡蛋很有营养。多吃鸡蛋对我们的健康有好处。孕妇吃鸡蛋对自己和宝宝都有好处。
孕妇怎么吃鸡蛋更容易被吸收？
这里的边肖建议鸡蛋应该直接煮或者做成蛋羹。尽量不要做卤蛋或者茶叶蛋。这些孕妇不适合吃。还有一天，鸡蛋不要吃太多，适量最健康。正常情况下，一天最好吃三次，吃完不要掉蛋黄或者蛋清。鸡蛋最好分开吃，不要空腹吃鸡蛋。如果分居，最好早上中午吃饭，晚上尽量不吃鸡蛋，不然容易消化不良！
孕妇不能吃太多鸡蛋。
孕妇每天只需吃1~2个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸，如果有计划地每天吃3 ~ 4个蛋黄，还能保持良好的记忆力。鸡蛋含有大量胆固醇。如果吃得过多，会大大增加胆固醇的摄入，容易导致肥胖，使血清胆固醇含量过高，从而引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病，加重肝肾负担。
孕妇吃鸡蛋的禁忌
1.不要用白糖煮鸡蛋。用白糖煮鸡蛋，会使鸡蛋蛋白中的氨基酸形成果糖共轭物，不易被人体吸收，会对健康产生不良影响。
2.鸡蛋也不能和豆浆一起吃。豆浆口感香甜，营养成分很多，单独饮用有很强的滋补作用。但其中含有一种特殊的胰蛋白酶，与蛋清中的蛋黄蛋白结合后，会造成营养成分的流失，降低两者的营养价值。
3.鸡蛋还不能和兔肉一起吃。吃鸡蛋配兔肉会刺激胃肠道，引起腹泻。
孕妇不能吃哪些食物？
1.新鲜菌类
含有光敏物质的鲜黑木耳对光没有抵抗力，所以孕妈妈如果食用鲜黑木耳，一旦暴露在阳光下，很容易患上日光性皮炎，严重的症状是咽喉肿痛导致呼吸困难。
2.豆子
豆类不是绝对禁忌，但是扁豆、青豆、白腰豆、红腰豆等豆类如果生吃或者加热不充分都会中毒。
3.木薯
木薯的叶子、茎和根含有不同程度的毒素。吃生木薯或加热不完全的木薯，喝木薯汤会导致中毒。木薯中含有的有毒物质会麻痹人的神经，引起不适，甚至使人终身瘫痪在床。
4.发芽的土豆
已经发芽的土豆含有龙葵碱，其数量不容小觑。如果不小心吃了，会阻碍人的意识，使人呼吸不畅，甚至因心力衰竭或呼吸麻痹而失去生命。
5.绿色西红柿
像发芽的土豆一样，绿色的西红柿也含有龙葵碱。孕妇食用未熟的青番茄会感到苦涩，并会表现出不同程度的中毒，如恶心等。如果他们吃生西红柿，威胁就更大了。
6.新鲜黄花菜
黄花菜中也有有毒物质，如秋水仙碱毒素。如果准妈妈吃了，会引起身体各种异常，比如肚子发热，口干等。食用时，应先将黄花菜煮熟，待熟透后，用开水焯一下，煮熟后再食用。
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时间：2023-07-12 05:56
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时间：2023-07-12 05:56
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时间：2023-07-12 05:57
