每天早上只吃每日坚果和牛奶加一些水果对身体好吗

发布网友发布时间：2022-04-23 12:51

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热心网友时间：2023-10-09 22:50

每天早上只吃坚果、牛奶和水果足够供应一上午的能量了，而且这几样都是营养丰富的食物，平时也可以多吃。

早餐要负责供应人体一天的能量，因此在食物的选取上应该力求营养均衡，热量适当，坚果中含有含有大量的碳水化合物,多种维生素以及卵磷脂和钙，热量足够供应人体一上午的需求，同时配合优质蛋白质来源的牛奶和维生素丰富的水果，这个早餐就很完美了。

当然如果觉得还不够，可以再喝一碗燕麦粥保证热量的充足，这样就足够了。

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热心网友时间：2023-10-09 22:50

每天早上只吃坚果和牛奶加一些水果对身体好吗？也是可以的呀，这样非常可以很好的保持身材，早晨起来人并不喜欢吃东西，大多数人都不想吃早餐，其实这样对身体不好，早上还是应该吃一点东西，吃一点清淡的水果牛奶呀，这些都很好，有利于身体吸收呀，吃这些并不会让身体发胖，还是对身体有好处的，说说就看个人习惯吧，有些人长长一点都不吃东西，这样对身体就不好，早晨我觉得还是应该多吃一点这些蔬菜水果坚果，还是对身体有好处的。