孕妇可以做瑜伽吗 孕妇做瑜伽需掌握哪些动作
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发布时间：2022-04-23 12:47
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热心网友
时间：2022-06-05 08:12
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加柔韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻孕期水肿现象，锻炼盆底肌及常见的孕期疼痛和孕期不适也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮助您更好地控制血压、控制体重，有利于顺产和产后修复。
