每天喝一杯柠檬水,就能有效美白吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:49

共15个回答

热心网友时间：2022-04-28 05:12

维生素C对美白有一定的辅助作用，柠檬中虽然含有维生素C，但每100克新鲜柠檬中，大约只含有22毫克维生素C，这在水果中处于中等水平，且泡水溶解后的维生素C量会更低，所以想要通过每天喝柠檬水美白，效果并不明显，甚至可以忽略不计。
此外，摄入体内的维生素C，主要在小肠吸收进入血液，然后随着血液运送到全身，而不是运送到皮肤。最终能进入到皮肤发挥作用的维生素C量会更少，基本左右不了黑色素的代谢，所以想要仅靠食物达到美白的效果，不会太理想。
而且柠檬水味道偏酸，长期饮用可能会腐蚀牙齿、影响消化功能。对于胃酸过多，或存在胃肠道以及咽部疾病的人群，不宜饮用过多的柠檬水，容易刺激疾病部位，加重症状。
想要皮肤美白，日常首先应注意防晒，避免由于紫外线照射，加速黑色素的形成。对皮肤颜色有较高要求的人群，也可以到正规医院寻求医生帮助，比如遵医嘱服用含维生素C、维生素E或者氨甲环酸的药物进行美白治疗，或通过强脉冲激光、美白注射、光子嫩肤等医美手段改善皮肤肤色。但均需要在医生诊断的基础上，采取适合自己的治疗方案。

热心网友时间：2022-04-28 06:30

每天喝一杯柠檬水可以美白。柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C而且具有抗氧化作用，所有具有美白的效果。早上喝一杯蜂蜜柠檬水，用凉水泡，晚上吃维生素C，然后配合运动和泡脚，真的皮肤会变白，我坚持3个月了，有效果。

热心网友时间：2022-04-28 08:05

柠檬的作用就是起到美白的作用，所以每天喝一杯柠檬水，能起到美白的作用，对皮肤能增加，皮肤能增加维生素c，增加皮肤的弹性，增加皮肤的柔，所以说每天一杯柠檬水，使自己皮肤又美又白，有弹性，拥有韧性，这是一个很好的生活习惯，也是一个很好的选择

热心网友时间：2022-04-28 09:56

每天适当喝一杯柠檬水的好处如下：

1、能够生津解暑，因为从中医食疗的角度上来讲柠檬水性味甘、酸、凉，对于暑热伤津、中暑烦渴、口干的人，如果适当的每天喝一杯柠檬水，有很好的生发口中津液、解除暑热的好处。

2、能够美容养颜，预防雀斑、黄褐斑、老年斑的发生，因为柠檬水当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，促进代谢产物的排出，每天适当的喝一杯柠檬水，能够让皮肤更加红润、白皙和富有弹性。

热心网友时间：2022-04-28 12:04

每天坚持喝柠檬水会有美白的效果，而且它可能会让我们的皮肤变得水润。柠檬水本身就有美容养颜的功能，而且对我们的肠胃都有很多好处。

热心网友时间：2022-04-28 14:29

每天喝一杯柠檬水能有效美白。柠檬水中含有丰富的维生素，本身具有美白的效果，还可以防止色素在皮肤中沉着。柠檬水应该在晚上喝，起到美白的效果。但是不是每个人都可以起到美白的效果，柠檬水中含有丰富的维生素C，可以起到润肠的作用。

热心网友时间：2022-04-28 17:10

每天适当喝一杯柠檬水的好处如下：1、能够生津解暑，因为从中医食疗的角度上来讲柠檬水性味甘、酸、凉，对于暑热伤津、中暑烦渴、口干的人，如果适当的每天喝一杯柠檬水，有很好的生发口中津液、解除暑热的好处。2、能够美容养颜，预防雀斑、黄褐斑、老年斑的发生，因为柠檬水当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，促进代谢产物的排出，每天适当的喝一杯柠檬水，能够让皮肤更加红润、白皙和富有弹性。

热心网友时间：2022-04-28 20:08

每天喝一杯柠檬水美白的方法不靠谱。维生素C对美白有一定的辅助作用，柠檬中虽然含有维生素C，但每100克新鲜柠檬中，大约只含有22毫克维生素C，这在水果中处于中等水平，且泡水溶解后的维生素C量会更低，所以想要通过每天喝柠檬水美白，效果并不明显，甚至可以忽略不计。

热心网友时间：2022-04-28 23:23

水确实有美白的功效，而且每天喝一杯柠檬水就可以让你补充维C，心情好，这样就会美白靓丽

热心网友时间：2022-04-29 02:54

柠檬里面含有大量的维生素C，众所周知维生素C是具有美白的作用，同时维生素C还有促进胶原蛋白的合成，可以促进铁的吸收，可以对抗紫外线损伤，延缓皮肤的衰老，同时也可以增强皮肤的屏障功能。所以说维生素C，对于皮肤的保养和护理有非常好的作用。但是我们需要合理地补充维生素C，并不是越多越好，因为过量补充维生素C，体内多余的维生素C可以在体内转化为草酸形成结石等。每天喝柠檬水没有问题，不会造成上述问题。但柠檬具有一定的光敏作用，所以平时要注意防晒。

热心网友时间：2022-04-29 06:42

摄入体内的维生素C，主要在小肠吸收进入血液，然后随着血液运送到全身，而不是运送到皮肤。最终能进入到皮肤发挥作用的维生素C量会更少，基本左右不了黑色素的代谢，所以想要仅靠食物达到美白的效果，不会太理想。
而且柠檬水味道偏酸，长期饮用可能会腐蚀牙齿、影响消化功能。对于胃酸过多，或存在胃肠道以及咽部疾病的人群，不宜饮用过多的柠檬水，容易刺激疾病部位，加重症状。

热心网友时间：2022-04-29 10:47

柠檬水应该在晚上喝，起到美白的效果，但是美白的效果微乎其微。柠檬是一种水果，柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸，并且高量的钾元素和低量的钠元素，对人体十分有益。柠檬含有丰富的维生素C，能够维持人体各种组织细胞、细胞间质的生成，并且能够保持正常的生理机能，所以经常吃柠檬可以预防感冒。维生素C具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以女性经常食用有一定的美白、美容、养颜作用。喝柠檬水可以有养颜、美容、美白的效果，但是因为柠檬属于光感性食物，如果早晨喝柠檬水，经过紫外线的照射之后皮肤可能会变黑，建议患者最好在晚上喝柠檬水，同时注意避光防晒，增强美白、美容的效果。

热心网友时间：2022-04-29 15:08

柠檬水里含有维生素C，而维生素C是一个比较强的抗氧化剂，可以干扰黑色素的代谢过程，对皮肤有一定的美白作用；但柠檬中的维生素C含量并不高，还没有冬枣中的维C含量高，所以作用有限；不过因为人体对维生素C的吸收有限，所以摄入过量的维C也不会美白。柠檬水含有一些芙兰香豆素这些香料成分，有的人服用以后过敏，会出现光敏现象，不过含量并不高，所以可能性比较小；而如果外用的话，出现光敏的可能性非常高，容易导致皮肤被晒伤，会适得其反。

热心网友时间：2022-04-29 19:46

口服维C一定程度上能起到淡化黑色素、提亮肤色的作用，但抛开剂量谈作用是不科学的。一个柠檬含的维C量有限，可能一天要吃6个柠檬才有一定效果，更别提切片泡的柠檬水所含的维C量了，所以靠喝柠檬水美白是不靠谱的。

热心网友时间：2022-04-30 00:41

喝柠檬水可以美白，但是需要长期坚持。柠檬中含有维生素c，最好晚上服用，白天服用之后要涂抹防晒霜，因为维生素c是感光物质。

而且喝柠檬水可以促进人体新陈代谢，促进体内垃圾毒素更快的排放。保证充足的睡眠，多喝一些白开水，适当的进行体育锻炼，对美白也有一定的功效。

另外也可以使用含有烟酰胺，谷胱甘肽的产品美白。