减脂的话（只要减大腿），30分钟hiit和40分钟分钟慢跑，那个效果更好？

发布网友发布时间：2022-04-23 12:44

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 23:03

毫无疑问Hiit，但是Hiit比跑步有难度，你必须保证动作标准才有效。
另外，不存在只减哪个部位的说法，减脂都是全身整体减

热心网友时间：2023-10-13 23:04

HIIT
高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。

慢跑
是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，可加速脂肪消耗，也可以增强自身体质，提高抵抗力。

综上所述，两种锻炼方法的健身减脂效果都很好，建议可以以天为单位，交换练习，有助于加强运动效果。

热心网友时间：2023-10-13 23:04

慢跑减肥要一步步的来

热心网友时间：2023-10-13 23:03

毫无疑问Hiit，但是Hiit比跑步有难度，你必须保证动作标准才有效。
另外，不存在只减哪个部位的说法，减脂都是全身整体减

热心网友时间：2023-10-13 23:04

慢跑减肥要一步步的来