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hiit训练每天多长时间合适
发布网友
发布时间:2022-04-23 12:44
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热心网友
时间:2022-07-08 05:16
Hiit训练要比我们传统的有氧运动更辛苦,但它所需要的时间只是普通有氧运动的二分之一,甚至只需要四分之一就能达到与普通有氧运动同样的锻炼强度。也就是说一天只需要拿出20分钟来锻炼,有效锻炼身体主要肌群。
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