怀孕喝银耳汤好不好 怀孕喝银耳汤有什么讲究
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发布时间：2023-01-11 12:20
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时间：2023-07-31 21:55
我们都知道，银耳汤的味道香甜可口，营养丰富，具有很好的功效与作用，适量饮用对身体有一定的好处，很多人都会喜欢喝银耳汤，尤其是女性朋友们。那么孕妇可以喝银耳汤吗？下面让我们具体来看看吧！
孕妇可以喝银耳汤吗
孕妇可以喝银耳汤，也可以在其中加一些其他的佐料，比如红枣，补气血。银耳对孕妈来说，能补充多种营养，尤其对皮肤有很大帮助。
银耳又被称为白木耳，雪耳，其中含有蛋白质以及多种氨基酸，同时还有矿物质、铁等多种微量元素，有营养专家认为，银耳的营养价值不输燕窝，属于经济实惠的补品。
孕妇喝银耳汤有什么好处
1、防止妊娠斑银耳中含有天然的植物性胶质，有美容养颜的作用。怀孕后有些妈妈可能会长妊娠斑，喝银耳汤可以防止有斑点出现。
2、增强抵抗力银耳有补肺益气的效果，孕妈日常服用可以提升身体的免疫力、增强体质。怀孕后的特殊体质，常常会感冒、生病，喝银耳汤对孕妈和胎儿来说，都是不错的健康补品。
3、促进钙吸收银耳中含有维生素D，可以防促进身体对钙质的吸收，防止钙元素的流失。而还能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿出现低钙血症情况，
4、滋养肌肤银耳中的胶原蛋白丰富，孕妈喝银耳汤后，可以改善皮肤的干燥情况。尤其是在秋冬季节怀孕的孕妈，建议喝银耳汤，这是一种天然的护肤品。
孕妇喝银耳汤要注意什么
不能吃放置时间过长的银耳银耳含有较多的*盐，煮熟以后放置时间过长，会在细菌的作用下，转变成亚*盐，这是对人体非常有害的物质，因此，准妈妈最好吃现做的银耳汤。
不能吃变质的银耳变质的银耳颜色发暗，叶片呈焦*，还带有褐色斑块，朵小易碎，水发后有异味，这种变质银耳一定不能食用，否则很对健康非常不利。
不能与含铁量高的食物同食银耳中富含磷这种微量元素，与铁元素结合会形成不利于消化吸收的物质，大大削弱银耳的营养价值，因此，喝银耳汤的同时，不要吃菠菜、蛋黄、动物肝脏这些富含铁元素的食物。
不能放太多糖喝银耳汤时，为了使口感更好，一般会放入糖，食用过量的糖对于控制孕期的体重非常不利，而且还容易导致血糖升高，所以在孕期做银耳汤时，尽量少放糖，口味清淡一些更好，尤其是患有妊娠期高血糖的准妈妈，最好不要放糖。
把银耳炖烂一些准妈妈做银耳汤时可以适当多炖一会儿，煮得烂一点的银耳不但口感好，而且容易被肠胃消化吸收，不会给孕期肠胃功能相对较差的准妈妈造成负担。
