孕妇吃松子对胎儿好吗

发布网友发布时间：2023-01-11 10:56

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热心网友时间：2023-10-28 12:04

孕妇适量吃松子对胎儿是有好处的。

松子性温味甘，含有蛋白质、维生素E、脂肪油、油酸、亚油酸、磷、钙、铁等营养物质，有抗氧化、润肠通便、软化血管、预防血栓等作用。孕妇适量吃松子能给自身和胎儿提供充足营养，对胎儿身体骨骼和脑部等的发育有促进作用。

但要注意松子是高热量食物，孕妇不宜多吃，防止脂肪过剩引起肥胖或高血脂。另脾虚、肾虚的人群也不宜多吃松子。

孕妇的忌口食物

怀孕了一般不建议吃寒凉生冷、辛辣刺激性、油腻及腌制的食物。

怀孕后避免食用性质寒凉的食物，如螃蟹、薏米、马齿苋、芦荟等食物，容易让胃黏膜造成刺激引起胃肠道不适，促进肠道痉挛，诱发子宫收缩引起流产。生冷类食物，如冰糕、雪糕、冷饮以及从冰箱直接拿出的食物，不可以直接食用，避免引起肠胃不适等不良症状。

辣椒、花椒、麻椒、茴香等食物，过多食用会导致肠道分泌减少，也会对胃肠道造成刺激，可能会引起腹泻或大便干燥以及便秘。