苹果手表心率180

发布网友发布时间：2023-01-11 21:51

共2个回答

热心网友时间：2023-10-29 19:04

　跑步心率在180次/分是40岁左右人群的极限心率，因此当年龄在40岁以上的人群需注意跑步心率在180次/分以上是有生命危险的，而对于40岁以下的人群而言也属于偏高范围。

正常成年人的极限心率为220-年龄，平时运动时的心率需维持最高心率的60%-80%。如30岁的成年人，跑步时心率维持在114-152次/分即可，而心率在180次/分以上已经属于偏高的范围，因此建议降低运动强度。

跑步出现心率180次，会引起心慌、气短、胸闷、四肢乏力、大口呼吸等症状。如果是健康青壮年人群通过休息以后，症状就会消失，一般没有什么危险。如果年老体弱患有器质性心脏病，如冠心病、风湿性心脏病、肺心病、心肌病等，尤其伴有心功能不全的人群，不能参加跑步运动。如果跑步后心率出现180次，对机体就有很大的危害，由于过快的心率会加重心脏的负担，导致心力衰竭加重，严重者甚至会给生命带来危险。

　平时运动健身不可太过剧烈，需循序渐进，使身体逐步习惯。对于健康且体质较好的人群，建议有氧心率可控制在120-180次/分，从走路开始逐渐过渡到跑步，达到较好的运动效果。

热心网友时间：2023-10-29 19:04

苹果手表心率180的话，说明你的心脏的运转的功能是非常好的，但是平时的话不能够剧烈运动，因为通过苹果手机蹭到你的心率是180。