锻炼后第二天肌肉会疼,是不是在长肌肉,谢谢

发布网友发布时间：2023-01-11 08:01

共5个回答

热心网友时间：2023-10-28 00:24

不是。。。。是因为在运动过程中你的肌肉由于运动而缺氧，因而产生乳酸，于是你运动就会觉得酸胀。但是感觉不会太明显。产生乳酸是因为运动方式不对。如果第二天疼的话是因为肌肉没有吸收到充分的氧气，乳酸还没分解

热心网友时间：2023-10-28 00:24

是的，这证明你锻炼尽力了，疼痛是由于肌肉中分泌了乳酸，不用担心一般48小时就会恢复，慢得话有一周才恢复的，主要看你的补充和生活习惯锻炼完一定要多睡眠才能长肌肉和更快的恢复，想了解更多来YY14817966专业教练

热心网友时间：2023-10-28 00:25

训练后肌肉酸疼是肌肉反应，肌肉反应消除的这一过程，是机体对受创肌肉进行修复，因为通常会过量修复，因此这一过量修复的过程在宏观感受上，可以说是‘长肌肉’的过程。

热心网友时间：2023-10-28 00:26

这是运动后肌肉纤维膨胀甚至断裂导致的疼痛，这是正常现象，这样才能让肌肉有成长的空间，如果疼的厉害可以服用些肌酸粉等营养补给，从而促进肌纤维的恢复

热心网友时间：2023-10-28 00:26

不是，是因为肌肉在激烈的无氧运动后产生了乳酸，泡泡澡，按摩一下，加速血液循环以后，就自然会消失了