5种颜色食物,分别对应身体5脏,这样吃有利于身体健康
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发布时间：2023-01-11 07:55
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时间：2023-10-27 23:56
不同的食物入不同的脏腑，给身体带来的营养价值和作用也有很大的差别。5种颜色的食物对应五脏的滋养，不妨来了解一下。
1、红色入心脏
常见的红色食物有樱桃红枣和山楂，能入心脏，刺激了肾上腺素的分泌，增强了局部血液循环，促进神经系统处于兴奋状态，从而达到了保心护心的功效。推荐喝赤小豆山楂汤，把适量的金银花和山楂放在锅里面加入适量水煮30分钟之后过滤渣取出汁，然后和赤小豆一起放在锅里面煮熟烂为止，最后加入冰糖搅拌均匀。
2、白色入肺脏
常见的白色食物有无花果银耳玉竹百合莲藕以及雪梨等，具有行气活血的效果，能增加消化液的分泌，刺激胃肠道蠕动，加快了全身血液循环，提高了基础代谢率。推荐选择排骨冬瓜汤，把适量的排骨洗干净放在开水里面汆5分钟去除血水，捞出来沥干水分备用，然后和切成块的冬瓜和切成片的生姜一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮40分钟，最后加入调料味即可。
3、绿色入肝
养肝的绿色食物包括绿茶西兰花马齿苋以及菠菜等，能调节身体阴阳平衡，消除了紧张不安的情绪，达到了镇静安神的效果，同时减轻了头痛头晕以及失眠发热的问题，增强了肝脏功能。推荐选择西兰花拌菠菜，把菠菜西兰花和少量的盐放在水焯下捞出来，锅里面加入油爆香葱姜蒜，然后加入适量的调料味，直接淋在蔬菜上就可以了。
4、*入脾
健脾胃的*食物包括黄豆玉米南瓜薏米以及板栗等，能刺激消化和神经系统，增强了人们的思维能力，同时也缓解了疲劳感，帮助解除毒素，调和脾胃。推荐选择玉米南瓜粥，把200克南瓜去除皮切成块放在开水里面蒸8分钟后压制成糊状，玉米粉放在锅里面煮开，然后加入南瓜糊和冰糖。
5、黑色入肾
养肾的黑色食物包括黑豆黑米黑木耳以及黑芝麻，能调节血液渗透压以及水盐的代谢，刺激了人们食欲，增强了体力。推荐黑色食物豆浆，提前把黑豆黑米和黑黄豆一起放在水里面浸泡12个小时，然后放在豆浆机里面制作成豆浆喝即可。
温馨提示
若想要保证五脏六腑的 健康 ，不妨多吃以上食物，均衡的为身体摄入营养，避免挑食以及偏食。
