冬天白领早上喝什么粥比较好

发布网友发布时间：2023-01-11 02:29

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热心网友时间：2023-10-27 00:55

　　对于上班族来说，早上基本上都是匆匆忙忙的，因为起来的比较晚，所以对于早餐没有多讲究，其实早上喝一些粥是最好的选择，这不仅能够补充营养，而且口感也相当好，那么白领冬天早上喝什么粥好呢？接下来，将为大家做出相关的讲解。

　　淮山瘦肉粥

　　上班族可以自己在家制作淮山瘦肉粥做早餐，这种粥不仅营养非常的全面，而且味道非常的好。淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。

　　赤豆百合粥

　　在早上如果选择喝一些粥作为早餐的话，那么赤豆百合粥是最佳选择。也可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生，冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。上班族的朋友不妨试一试，早上喝一点赤豆百合粥。

　　茯苓粳米粥

　　茯苓粳米粥可以最为早餐食用，对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。

　　核桃粥

　　核桃仁的热量虽然高，但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑。在冬天的早上喝一点核桃粥，不仅能够御寒，而且能够养生保健。

　　上文所介绍的这几款粥都是比较适合上班族们早上进行使用的，这些粥不仅口感味道非常好，而且营养价值也极其的丰富，吃这些粥可以为身体补充充足的营养，而且有助于肠胃的消化和吸收，希望大家在早上都能够喝一喝这些粥，最好是自己在家动手制作，方法，可以参照藏文介绍的来进行。