为什么别人说窄距俯卧撑比宽距俯卧撑难做,而我觉得宽距的更难做?

发布网友发布时间：2023-01-05 22:22

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 16:53

锻炼的部位不同，窄距俯卧撑重点锻炼手臂肱三头肌和胸大肌内中侧（越窄越内），宽距俯卧撑重点锻炼胸大肌中外侧（越宽越外），而且胸肌做工比宽距更多，但是如果只练胸肌外侧的话整体感觉会很难看，所以要宽距窄距同时做，你可能一开始就是做窄距，所以窄距锻炼的肌肉较发达，宽距做得少所以宽距锻炼的肌肉不如窄距锻炼的肌肉发达。一般来说宽距都是要比窄距简单的。追问嗯，我开始是从窄距开始练的，不过做宽距也不会比我刚开始做窄距的困难

热心网友时间：2023-10-16 16:54

不同人不同的肌肉架构，或许认为前者难的胸上部肌肉欠缺，三头无力；后者难主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力。相关乏力的肌肉不同所以造成这种困惑

热心网友时间：2023-10-16 16:54

相对与宽距俯卧撑窄距俯卧撑手肘弯曲度更大，你的例子可能是你的工作原因手肘经常用到

热心网友时间：2023-10-16 16:55

确定做的正确嘛，下午到头差不多接近地才算正确

热心网友时间：2023-10-16 16:56

你的手臂发达。*不发达