玩手机多久比较科学合理
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发布时间：2023-01-05 09:23
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热心网友
时间：2023-10-15 17:58
日常玩手机也要尽可能保持一个规律性的使用时长，每次使用手机时间尽量控制在20-30分钟，然后将眼睛目视远方，保持一个放松的状态。当然，在不同的光纤环境下也要适当调整手机的亮度，以避免眼睛疲劳感。
眼科领域的专业人士称，每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，否则对眼睛和颈椎伤害非常大。
平时玩1-2个小时，就要让眼睛休息一会儿；晚上关灯后，尽量不要玩手机了，对眼睛的伤害会更大。
玩手机时间太长，小心病"不请自来"！
1、腱鞘炎
玩手机，会让手指长期、用力地做同一个动作，尤其是大拇指。当手指的肌腱和腱鞘反复摩擦时，很容易导致手指关节肿胀、发炎，这时就要小心腱鞘炎了。经常低头玩手机，头部中心前倾，容易导致大脑供血不足，降低反应速度；同时容易导致缺氧，引起头痛、头晕等不适。
2、视力下降
玩手机时，眼睛会聚精会神地盯着屏幕，同时手机屏幕会不断的变换光影，对眼睛造成持续性的刺激，容易造成视力下降，还会引起散光。
