增肌粉碳水含量64.5

发布网友发布时间：2023-01-08 00:33

共2个回答

热心网友时间：2023-10-21 01:38

您好增肌粉碳水含量64.5很正常, 许多人增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

热心网友时间：2023-10-21 01:39

说白了就是碳水+蛋白质，增肌粉以碳水为主，碳水含量为50%~65%，蛋白质含量为20%~40%。
（增肌粉和蛋白粉的区别在于蛋白质与碳水的比例，蛋白粉以蛋白质为主，蛋白质含量约为70%以上，碳水含量约为10%）