发布网友 发布时间:2023-01-08 08:36
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热心网友 时间:2023-08-13 12:03
作者\健谈 havemary
气泡水是近年的热门商品之一,尤其不少人不爱喝白开水,又担心饮料的糖分过高,气泡水便成新选择之一。
高雄市立凤山医院营养治疗科廖嘉音营养师表示,若以无调味的气泡水来取代含糖饮料、增加水份摄取,对身体来说的确可称为是健康饮品之一,但若是肠胃较弱、易胀气、具有肠胃疾病者则不建议饮用,恐加重不适症状。
水对健康的重要性不言而喻,然而,不少人不爱淡而无味的白开水,气泡水便成为新兴选择之一。有些人认为喝气泡水可促进消化、帮助肠胃蠕动,却也有另一派说法认为喝气泡水会 *** 肠胃、甚至加重胀气问题,到底哪种说法才正确?
其实,气泡水是将二氧化碳打进水里,形成碳酸水,pH值仍接近中性;对饮用者来说,可以想成同时喝进水份与二氧化碳,除了口感上的差异之外,对健康情况良好的民众来说,喝气泡水对身体不会有太大的影响。
喝气泡水是不是真能促进消化呢?
廖嘉音营养师表示,其实喝「水」就能达到促进消化的作用。因此,以不爱喝水的人来说,若能以无调味气泡水来增加每日饮水量,的确可以达到促进消化、缓解便秘的效果,但最根本的原因只是在于水分摄取量增加而已。
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廖嘉音营养师也提醒:
不建议民众以气泡水完全取代一般日常饮水,也不是每个人都适合饮用气泡水!廖营养师解释,气泡水中的二氧化碳可能会造成胀气问题,尤其若有胃食道逆流问题时,可能会增加胃酸逆流的不适症状;此外,对于久坐少动的族群来说,大量饮用气泡水也会增加气体在肠胃存留的可能,不仅可能会频繁打嗝,也可能导致腹胀、腹痛等问题。
至于小朋友适不适合喝气泡水呢?
廖嘉音营养师表示,小量饮用气泡水虽不至于造成健康疑虑,但若从小就让孩子习惯有口感的饮品时,反而可能让孩子更不爱喝水,恐成为孩子日后的健康隐忧。
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专家咨询:高雄市立凤山医院营养治疗科 廖嘉音营养师
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