跳远总是不及格肿么办

发布网友发布时间：2023-01-09 00:08

共5个回答

热心网友时间：2023-11-30 06:29

你是立定跳还是急性跳远？立定跳远的话：爆发力很重要，多跳一下绳不错（自我感觉）如果是急性跳远的话分助跑----起跳---腾空---落地四个部分，每个部分都很重要，我觉得最重要的是助跑的和起跳的衔接，跑的节奏，大胆向前，跑出自己的节奏。。

热心网友时间：2023-11-30 06:29

多练练力量，跳的时候注意动作，双腿膝盖稍弯，手臂前后摆动。跳出去的时候两腿的小腿往后折，快落地的时候就往前伸。(注意中心保持在前面）平时多做做原地跳，希望我的回答能帮到您。

热心网友时间：2023-11-30 06:30

多练习，注意方法，要正规。更要有信心

热心网友时间：2023-11-30 06:30

加强速度练习，弹跳力。平时可以高处摸摸树枝之类的

热心网友时间：2023-11-30 06:31

练弹跳(小腿，大腿，腰腹，双肩）都要练！跳的时候注意往斜上方45°看不要往地上看或者目标点看