冬季晒太阳的4大功效你知道吗

发布网友发布时间：2023-01-06 07:58

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热心网友时间：2023-10-18 15:59

　　冬季晒天阳也是一种养生的方法，现在的人们都讲究养生，而且养生的方式也是有很多的种类的。冬季适当的晒太阳可以有补充维生素的作用，下面来看看有哪些功效和作用的哦。

　　1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D。这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。晒太阳可以有预防骨质疏松的作用，还可以提高免疫力，对于强健骨骼，预防疾病有一定的作用和效果的哦。

　　2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

　　3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

　　4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

　　关于冬季晒太阳的一些好处，相信大家也有了一些了解和认识了吧，冬季晒太阳可以有补钙补充维生素的作用，可以预防佝偻病和骨质疏松的作用，还可以有预防皮肤病的效果哦，具有杀菌抗菌的效果。