每天是多睡几觉好还是就睡一次好

发布网友发布时间：2023-01-10 14:36

共6个回答

热心网友时间：2023-09-22 03:17

1 睡眠质量好的话，睡6个钟头就一整天都精神饱满，但这个局限于素食者较多。
2 睡眠质量不好，比如，多梦恶梦，老是觉得睡不够，有可能亚健康。
3 睡眠质量因为工作关系，颠倒黑白，也会睡眠质量下降。
4 有的人就是很嗜睡，可能肝疲劳，体力长期透支，肝功能下降，也会疲劳。
有正常时间的职业和良好的作息，当然可以一次就睡充足。
有加班熬夜的人群，还是注意休息，抓紧业余空隙补休也好。不然肝脏会不堪重负的。
祝身体健康！

热心网友时间：2023-09-22 03:17

你的年龄,身体状况等不明,不好回答。但困则小睡即可。

热心网友时间：2023-09-22 03:18

中午午睡一小时最好！晚上正常睡觉

热心网友时间：2023-09-22 03:18

最好就是睡一夜，中午困时则小休（短时间），不困则不休，这样最符合养生。
“春夏养阳，秋冬养阴”都是这个意思，一年分为四季、一天也可以分为四季。
任何地区的长寿老人，不管他们有什么养生秘决，但有一点是共同的：“日出而作，日入而息”

热心网友时间：2023-09-22 03:19

白天中午小睡

热心网友时间：2023-09-22 03:20

白天不睡，晚上一次性睡属于正常睡眠，当然是正常的好了