早餐吃面包和牛奶好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:00

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热心网友时间：2023-09-19 06:28

早餐搭配牛奶和面包是非常健康的，可以适当搭配一些水果或蔬菜，增加营养摄入。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，对于早餐来说既便捷又营养。

热心网友时间：2023-09-19 06:30

吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。