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晚上慢跑后两大腿外侧酸痛怎么回事

发布网友 发布时间:2022-04-23 10:04

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热心网友 时间:2023-07-03 07:27

你不是长期从事体育运动的人吧,刚开始锻炼的话,一定要注意肌肉拉伤。你二十左右岁还可以。超过三十岁就更要注意了。刚开始运动即使先天体能好,也要注意节制,不能剧烈运动。运动时间不能过长,一个原则循循渐进,贵在持之以恒。运动完毕的话,应该第一时间进行腿部的放松运动。。给腿部肌肉足够的放松时间。如果感觉酸胀痛的话,晚上最好用手巾热敷效果比较好。
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