在体育锻炼中如何贯彻适宜负荷原则
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发布时间:2022-04-23 09:48
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热心网友
时间:2022-06-18 20:51
首先体育锻炼的选择要适合自己,锻炼者能够承受的范围进行,不影响工作生活,达到心情舒畅,工作生活高效率的体育锻炼就是相对适宜的,还应做到
1、制定相应的锻炼计划或运动处方,
2、持之以恒,经常性锻炼。
3、锻炼目标应明确,
4、循序渐进,全面性原则
总之,体育锻炼的目的就是为了身体健康,心情舒畅,在运动过程中切不可急功近利,注意运动量的控制,可以通过运动前后以及运动中脉搏的测量来作为简单的监控方式。