秋天应该如何给孩子吃好水果呢?
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发布时间：2022-04-23 09:56
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时间：2022-06-06 00:09
火龙果、猕猴桃、蜜瓜，既可以补充维生素，又可以满足他们对各种口味的需求，可是到底哪些水果可以吃？哪些水果不能吃？那几样东西不可以同时吃，这些都是有讲究的。尤其到了秋季，水果种类丰富，吃错了很容易生病。今天芽芽妈就好好聊聊水果这些事情。
水果的好处
《新英格兰医学杂志》刊登了一篇论文提出：科学家们持续跟踪了5年，调查了51万人后，发现每天吃水果的人患有的心脑血管疾病死亡的比例与不吃水果的相比减少了40%。
除此之外，水果还可以补充日常所需的维生素、预防和治疗便秘、改善消化功能。可是，秋季的水果在食用的时候却要小心搭配。
01柿子
眼下正是吃柿子的季节，柿子味道甜美，可是其中还有鞣酸，尤其是没成熟的鞣酸含量更高，如果和蛋白质结合，长久沉积在胃里，容易形成结石，导致宝宝肚子胀痛、消化不良、呕吐恶心等症状，最严重的时候还会造成肠梗阻、胃穿孔。
2017年，一名三岁女孩由于急性胃扩张导致了胃穿孔、胀气，使得身体内各个脏器移位，从而出现了酸中毒的症状。经过全力抢救，最后还是因各个脏器功能衰竭，失去了生命。医生在他的腹腔里找到了大量的柿子皮。一方面是因为宝宝胃壁肌层较薄，另一方面也不排除和吃柿子有关。
正确吃法：
1.在给低龄宝宝、肠胃不好的宝宝，吃水果时一定要注意，最好不要食用柿子，特别是没有熟透的柿子；
2.空腹不要吃柿子；
3.一天最多吃一个就可以，最好不要吃柿子皮；
4.不要和牛奶、蟹肉、虾等高蛋白质食物一起吃，因为会增加形成胃结石的几率。
02石榴
石榴甜甜的，每次给芽芽剥一碗，都能干干净净地吃光。但是石榴虽好，也不能吃多。
石榴中含有多种生物碱和有机酸，会让宝宝觉得牙酸，导致牙齿受损；另一方面，石榴汁液里含有大量的色素，如果食用后不及时清洗漱口，会让牙齿变黑，影响美观。
正确吃法：
1.一天最多吃一个中等的石榴；
2.最好不要让宝宝吞下石榴的籽。
03桔子
桔子的营养非常丰富，富含美容养颜的维生素C和消除疲劳的柠檬酸；内侧的薄皮由于含有膳食纤维及果胶，可以通便、降低胆固醇。并且有预防冠心病和动脉硬化的作用。
但是，桔子还有大量维生素C，过量食用会增加草酸代谢，引起结石；含有的胡萝卜素，会导致皮肤变黄。
正确吃法：
1.饭前、特别是空腹不要吃桔子；
3.每天吃1·~3个即可满足每日维生素C的需求；
3.不要和萝卜牛奶同时食用，吃完桔子最好要漱口刷牙。
秋季吃什么水果
那么，吃哪些水果可以帮助宝宝，既护胃，又可以解馋呢？
01火龙果
如果缓解宝宝便秘，可以选择膳食纤维含量高、具有润肠功能的火龙果，特别里面黑色的籽也可以帮助软化粪便。
02山楂
山楂里面的有机酸，可以促进消化酶的分泌，帮助消化。一般山楂的食用放在饭后，每天1~2个就可以，切忌天天食用。
除此之外，水果、橙子、柚子、猕猴桃、葡萄等都可以在秋天给宝宝食用，适量即可。
如何吃水果
天气越来越凉，最好将水果放置至常温再食用，或者将水果切成块状，隔水加热一会，再给宝宝食用。
01适量是多少量
吃什么东西都需要适量，水果也是，如果摄入过多只会打破饮食摄取的均衡状况。
中国营养学会妇幼分会提出：每天孩子的摄入水果种类不要超过三种。
3岁以前，150~200g即可；
3~6岁，200~300g水果就足以满足宝宝的日常需求。
02食用时间
水果最好是在两顿的间隔中喂养，距离宝宝吃饭1小时以上，切忌不要因为水果食用过多影响日常正餐；同时，不要选择过甜、过酸的水果。
如何清洗
如果是苹果、梨等可以食用果皮的水果：最好先用清水清洗，去掉表面的污渍；然后放在水里，撒一勺盐，或者放入淘米水进行浸泡，5~10分钟即可；最后用流动的自来水冲洗。如果仍然不放心，也可以削皮食用。
葡萄、草莓等水果：这类水果很难清洗表面的农药，最好清洗时加一些面粉，浸泡十五分钟左右，再用清水冲洗。
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时间：2022-06-06 01:27
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时间：2022-06-06 03:02
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时间：2022-06-06 04:53
