头疼、失眠怎么办??

发布网友发布时间：2022-04-23 09:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 04:28

头疼已经是我们生活中一种常见的现象，很多人因为平时工作，熬夜压力大的原因，受失眠的困扰，如果是精神和情绪原因失眠，可以尝试心理治疗，也就是简单的了解有关睡眠的知识，减少不必要的睡前焦虑，或者放松自身的压力，加速入睡，也可以吃一些有助于睡眠的食物，牛奶会使人全身放松，可以加一点黑芝麻核桃补脑……如果是别的原因最好去医院检查一下

热心网友时间：2023-10-10 04:28

头痛失眠首先要分清楚相互关系，如果是头痛导致的失眠，要积极处理头痛，头痛缓解后患者的睡眠就会改善；
但如果是失眠引起的头痛，则要先处理失眠，改善睡眠的措施包括养成良好的睡眠习惯、改善睡眠环境等，睡前最好可以饮用眠梦香，每天一袋，过段时间就可以减轻焦虑，放松身体，帮助改善失眠。

热心网友时间：2023-10-10 04:29

失眠导致头部疼痛的出现，可以临时服用止痛药，比如曲马多胶囊或者是布洛芬，急则治其标。疼痛缓解以后就应该把治疗的重点放在失眠上面。如果长时间严重失眠，可以临时服用安眠药，比如艾司*片。如果失眠的症状不是很严重，就可以服用参芪五味子片...

热心网友时间：2023-10-10 04:30

用脑过度了，过于紧张焦虑，导致你上述现象是频频发生，建议你每天睡前一小时做做运动，彻底放松大脑，睡前半小时喝杯热牛奶，躺下后让大脑停止思考白天的事情，排除一切杂念，好好休息，这样就可以了。不妨试试看。

热心网友时间：2023-10-10 04:30

合理安排作息时间，平时多吃水果蔬菜，多运动。当然最好最有效还是用个药枕，ba、妈福枕效果不错，我一直在用，效果很好。