为什么闹钟叫不醒赖床的人?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:51

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 04:03

很多起床困难户会一次性设置多个闹钟，每五分钟一个，早上起来一个个关掉再继续睡，不到最后一秒绝不起床。哈佛医学院的一项研究表明：人在反复惊醒的情况下再睡，可能会导致慢性疲劳。被闹钟反复叫醒，人体会分泌一种名为“腺苷”的化合物。腺苷含量上升会使人感到困倦，陷入“睡眠-觉醒”的循环中，很难完全清醒。
美国《预防》杂志指出，闹钟响过几次后才起床的人，醒来后反而更不清醒。而且再次入睡不一定能完成一个完整的睡眠周期，正常人的完整睡眠周期大约为90分钟。
如果不停被闹钟打断，睡眠周期也会被打乱，专家建议：按照睡眠周期制订闹钟时间。只定一个闹钟，并在闹钟响后就起床，如果要定多个闹钟，两个闹钟的时间间隔最好在一个睡眠周期后，大约一个半小时。【陕西科普】

热心网友时间：2023-10-10 04:04

缺觉严重
每次熬夜写文凌晨，只要接连三天，我就属于八个闹钟也叫不醒的人，因为实在是缺觉。还有一个原因，那便是脑子里面缺少了一种责任心，潜意识里想，就算迟到了能如何？这样一来，就算听到闹钟也会假装听不到而继续睡觉。

02
第一时间坐起来
其实在脑中响的时候我们不是没有听到，那么闹的声音就在耳边怎么可能听不到？所以说你要在听到闹钟响起来的第一时间，快速的坐起身并下床走动。

03
连续闹钟
这是我自己解决这个问题的办法，我的手机上有好几个闹钟，都是一分钟一次，一般早上起来的时候要五个闹钟，这样即使我再不想起，五个闹钟也会让我受不了的。

04
闹钟音量闹一些
千万别和我一样，选择了一首特别轻柔的闹钟铃声，每次听到我就觉得这是催眠曲。找几首闹腾的、你不喜欢的曲子，闹钟一响你就受不了，自然醒来了。

热心网友时间：2023-10-10 04:04

还是自己内心坚不坚定。
高中喜欢我同桌，他学习超好，记得那一阵我每天五点起床去宿舍阳台学习，点着台灯，基本每天起床的动力就是我得好好学习，把他当作目标。
再后来，考研学习，刚开始根本起不来，想七点起，睡到八点，想六点半起，还是睡到八点。其实就是内心松懈，我定了4点半一个闹钟，6点半一个闹钟，我称之为缓冲。但是这都不如我跟我男友异地三个月他来找我那天，他不到八点到，我去路程加化妆得两三个小时吧捯饬捯饬的，结果我那天，没等五点的闹钟响我就醒了，也许也有兴奋吧。后来第二天我就在响，这不也能起来吗。
后来，我就准时六点半起了，大概，我就意识到不是觉多，就是懈怠，就是没有使你一想到，就瞬间清醒的东西。