晚上先健身后吃晚饭行不行?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:55

共5个回答

热心网友时间：2022-07-09 08:37

晚上先健身后吃晚饭是可以的，但是不要吃多。

晚上健身的注意事项：

健身前可以适当补充点营养，或者是先吃饭，不宜吃多，半饱就OK了。健身过程中注意补充水分，锻炼两个小时后休息半个小时，在吃点水果。然后就可以吃点夜宵。健身的好坏与营养是分不开的，蛋白质的补充是关键。

热心网友时间：2022-07-09 09:55

健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。
晚上健身需要注意的问题：
一：要在吃过晚饭一个小时后开始
二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠
三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠

热心网友时间：2022-07-09 11:30

最好不要健身後马上吃饭，对身体不好，因为你运动完之後已经很累了，身体需要休息，而你现在马上吃饭，身体需要更多的能量去消化食物，血液循环不够。
起码要45分钟之後，好好休息。

热心网友时间：2022-07-09 13:21

尽量少吃点，这样才有好的效果，健身要坚持，不要三天打鱼两天晒网

热心网友时间：2022-07-09 15:29

这样伤胃，可以先吃一点东西再健身。