太极拳有好处,大家知道打太极有哪些敝处?说来听听

发布网友发布时间：2022-12-22 08:05

共4个回答

热心网友时间：2024-11-26 04:17

1.对神经系统的作用：练太极拳要求全身动作完整一气，精神贯注，这就对大脑起了极好的锻炼作用，除了一部分运动中枢保持一定的兴奋性外，其他部分广泛产生抑制。此时大脑活动进入一种高度宁静的觉醒状态，这种状态对人体各种生理机能起重要的调节作用，可防止老年性痴呆的发生。
2.对心血管系统的作用：坚持练拳可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性。同时它还可改善血脂水平，可降低血甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
3.对呼吸系统的作用：太极拳细匀柔缓深长的呼吸方式可加*廓活动幅度，发展了呼吸肌，增强肺组织弹性，改善肺通气和换气功能，因而提高了气体交换的效率。
4.对运动系统的影响：长期坚持，可增强肌肉弹性、伸展性，发展肌肉力量，加大关节活动幅度，增加机体柔韧性和灵活性。这对防止肌肉萎缩、骨质疏松及预防关节疼痛很有帮助。要是你想学的话可以来我们这里学习

热心网友时间：2024-11-26 04:18

太极拳打得正确, 可说没有敝处.反具养生效果.

热心网友时间：2024-11-26 04:18

打太极打对了，没弊端。

要是一定说一个的话，那就是喜欢上太极以后，其它体育项目就不想参加了。

热心网友时间：2024-11-26 04:19

势必是占用时间,如果动作特别不规矩,可能会损伤膝盖,但大部分情况下不会,可能让你人看上去少了些*,多了些稳重.如果真的是喜欢上了,可能对其他运动不是那么感兴趣了,觉得还是太极拳好,呵呵,很少有人这么问的.